Totum Science bygger bro
Totum Science er din indgang til den videnskabelige side af Totum kropsterapi. Her samler vi viden, forskning og erfaring, så du får et klart billede af, hvad der faktisk sker i kroppen og nervesystemet under kropsterapeutisk behandling – både den viden, vi i dag kan dokumentere naturvidenskabeligt, og den viden, der bæres i store erfaringsbaserede systemer som for eksempel traditionel kinesisk medicin (TCM).
Hør podcasten
Med Karen Johanne Pallesen & Cristine Wasgaard
Formål
I Totum Science forsøger vi derfor at bygge bro mellem to store vidensstrømme: den moderne biologi, fysiologi og psykologi på den ene side og erfaringsbaserede systemer som Traditionel Kinesisk Medicin på den anden. Det betyder, at både nervesystem, hormoner og kredsløb – og mønstre som yin/yang, flow/stagnation, får plads i samme billede.
Vores mål er ikke at vælge mellem tal og oplevelser, men at lade dem belyse hinanden.
Vi undersøger, hvordan kroppen kommunikerer gennem sansninger og følelser, hvordan relation og berøring påvirker regulering og energi, og hvordan menneskelig erfaring kan beskrives lige så seriøst som biologiske data. Totum Science ser derfor kroppen som både genstand for forskning og kilde til viden – et levende felt, hvor biologi og bevidsthed mødes.
Siden henvender sig både til studerende, behandlere og nysgerrige klienter, der ønsker en dybere forståelse af sammenhængen mellem krop, psyke, stress og trivsel.
Totum Science bygger bro mellem praksis og forskning og giver dig et fagligt fundament, du trygt kan læne dig op ad – uanset om du arbejder professionelt med kropsterapi, overvejer en uddannelse eller blot vil vide mere om, hvordan helhedsorienteret behandling kan støtte trivsel og balance.
Opbygning
Med Totum Science har vi stillet os selv en stor opgave, som ikke løses på et øjeblik. Så du skal betragte siderne her som dele af et løbende projekt, hvor vi hele tiden vil udvide og føje til.
Totum Science er ikke tænkt som et opslagsværk, du skal læse fra A til Z. I stedet er det en samling af selvstændige artikler og essays, som du kan gå på opdagelse i alt efter, hvad der optager dig lige nu – om det er nervesystemet, stress, smerte, følelser eller de erfaringsbaserede systemer som fx TCM.
Du behøver ikke starte et bestemt sted eller læse i en bestemt rækkefølge. Se Totum Science som et vidensbibliotek, hvor du frit kan vælge de tekster, der taler til din nysgerrighed, og vende tilbage til dem, når din forståelse eller praksis udvikler sig.
Indhold
Introduktion
Vi starter med at tage dig med på en rejse fra gamle filosofiske idéer til nutidens briks. Du møder arven fra den klassiske skelnen mellem krop og sind, og ser, hvordan det stadig sniger sig ind i måden, vi forstår sygdom, behandling og “det psykiske” på.
Undervejs bliver det tydeligt, at kroppen ikke bare er en maskine, og sindet ikke bare er en computer, men at følelser, relationer og livshistorie hele tiden spiller sammen. Samtidig stilles der skarpt på, hvordan kropsterapi kan få en mere tydelig plads i sundhedsvidenskaben, uden at miste sin menneskelighed undervejs i målinger, metoder og krav om evidens.
Vejen til videnskabeliggørelse
I artiklen her zoomer vi ind på kropsterapi og mødet med evidenskrav, placebo-begrebet og ønsket om at isolere “det, der virker”. Artiklen viser, hvorfor klassiske forskningsdesign kan have svært ved at rumme noget så levende som berøring, relation og klientens aktive medvirken og peger samtidig på veje til, at kropsterapi kan blive taget seriøst i sundhedssystemet, uden at miste sin helhedsorienterede karakter.
Krop/Psyke i sundhedsvidenskaben
Denne artikel tager dig på en tidsrejse fra gamle humorteorier til hjernescanninger og stressforskning. Undervejs bliver det tydeligt, hvordan krop-psyke sammenhænge er gået fra “noget lidt alternativt” til at blive en anerkendt del af sundhedsvidenskaben, der faktisk også i visse tilfælde kan måles, vejes og ses i blodprøver. Du får et overblik over, hvorfor moderne politik og sundhedsreformer nu begynder at anlægge en mere helhedsorienteret forståelse – og hvad det betyder for måden, vi forstår sygdom, trivsel og behandling på.
Krop, psyke – og den cartesianske arv
Her dykker du ned i, hvorfor vi stadig tænker “enten krop eller psyke”, selvom vi godt ved, at det hele hænger sammen. Teksten følger arven fra Descartes ind i nutidens sundhedsvæsen, hvor systemer, specialer og diagnoser kan gøre komplekse patienter lidt hjemløse. Samtidig peger den på nyere forskning og behandlingsformer, der forsøger at samle trådene igen – og viser, hvad det betyder for både kropsterapi og vores egen måde at forstå helbred på.
Her finder du også en kort “explainer” podcast hvor Cristine Wasgaard vender op og ned på skellet mellem krop og psyke – og spørger, hvad der sker, når vi begynder at tænke sundhed som helhed.
Artikler
Vores indre Processer
Her samler vi viden om nervesystem, hormoner, ubevidste mønstre og følelsernes “byggeklodser” og viser, hvordan forskning i stress, interoception og polyvagal teori underbygger og forklarer, hvorfor – og hvordan – Totum kropsterapi virker, og hvordan arbejdet med kroppen kan ændre ikke blot vores fysiske tilstand, men også vores følelser, adfærd og oplevelse af os selv.
Adfærdsstyring fra det ubevidste
I artiklen her får du en introduktion til, hvordan vores adfærd i høj grad styres af det ubevidste.
Karen Johanne Pallesen dykker ned i, hvordan nervesystemet hele tiden registrerer og reagerer på det, vi oplever – ofte før vi selv er klar over det.
Du bliver klogere på, hvorfor vi reagerer, som vi gør i stress og følelsesmæssige situationer, og hvordan kropsorienteret arbejde kan hjælpe med at skabe mere ro og balance.
Følelser er ikke noget du har, men noget du gør
Følelser føles ofte som noget, der bare sker ved os – men din hjerne opfinder dem løbende ud fra kroppens signaler, erfaringer og kultur. Når kroppen spænder op, åndedrættet ændrer sig, og maven snører sig sammen, bruger hjernen det som råmateriale til at konstruere f.eks. angst, ro eller vrede. Totum Kropsterapi arbejder direkte med væv, spændinger og nervesystem bottom-up, så kroppen sender nye tryghedssignaler, hjernen opdaterer sine følelseskonstruktioner, og du gradvist får større ejerskab over dine reaktioner.
Stress: Godt eller skidt
Stress bliver ofte gjort til skurken, men problemet er sjældent stress i sig selv. Det afgørende er, hvordan du forstår den, taler om den – og om du kan regulere den i kroppen. Når hjertet banker, og kroppen spænder op, kan det enten opleves som farligt eller som et midlertidigt ekstra gear. I denne tekst får du et kropsligt perspektiv på, hvordan din holdning til stress kan være forskellen mellem robusthed og langvarig overbelastning – og hvordan Totum kropsterapi konkret arbejder med kroppen og nervesystemet inden for denne forståelse.
Polyvagal teori
Polyvagal teori ser nervesystemet som et indre sikkerhedssystem, der konstant scanner: “Er jeg tryg – eller skal jeg på vagt?” Alt efter svaret skifter kroppen mellem rolig kontakt, kamp/flugt eller nedlukning. Det mærkes i puls, åndedræt, muskelspænding og følelser som angst, tomhed eller ro. I Totum kropsterapi bruges teorien som praktisk kort til at hjælpe fra alarmberedskab og gradvist tilbage mod en mere reguleret tilstand i kroppen.
Interoception - den 6. sans
Hvordan ved din hjerne egentlig, hvordan du har det? Svaret ligger i interoception – hjernens evne til at læse kroppens signaler indefra: puls, vejrtrækning, mavefornemmelser og muskelspænding. Når de signaler bliver forvrængede eller overhørte, påvirker det både følelser og mental sundhed. I denne tekst udfoldes, hvordan interoception former angst, ro og selvoplevelse – og hvordan Totum Kropsterapi fungerer som “interoceptiv genoptræning”, der hjælper nervesystemet til igen at mærke, forstå og regulere kroppens signaler.
Læs hele artiklen.
Følelsernes molekyler
Her får du en lille introduktion til neurokemi og følelser.
Følelser er nemlig ikke kun noget, vi tænker – de bevæger sig som signaler gennem hele kroppen. Små molekyler forbinder nervesystem, hormoner og immunforsvar og former vores reaktioner på glæde, stress og tryghed.