Indhold

Dårligt humør? Så let kan du ændre det på blot 2 minutter

Dårligt humør? Det er bare en følelse

Vi kender alle til, at være i dårligt humør. Og nogle gange føles det som en tilstand, der aldrig går væk. Dårligt humør er egentlig bare en følelse, som med så mange andre følelser forsvinder igen. Men er du ramlet ind i et standhaftigt dårligt humør kan du komme ud af det igen på bare 2 minutter!

Som kropsterapeut kender man et trick, der virker. Og det virker faktisk så godt, at man flere steder, blandt andet i USA bruger det til folk, som er på vej ind i en depression.

‘Powerpose’

Vores tanker og følelser påvirker vores kropsholdning, men vores kropsholdning påvirker i den grad også vores tanker og følelser. Det er også derfor du altid skal sidde med ret ryg i yoga og under meditation. Men har du ikke tid til en omgang yoga eller meditation på kontoret kan du stille dig i en ‘powerpose’ i blot 2 minutter og det vil skabe underværker, ikke blot for dit humør men også for din energi og dit stressniveau.

Det er nemlig videnskabeligt bevidst, at når du stiller dig i en ‘powerpose’ stiger dit testosteronniveau med 20%, hvilket øger din evne til, at handle. Derudover falder dit cortisol niveau, som er kroppens stresshormon, med 25%.

Psst! Vil du vide mere om, hvad man lærer som kropstterapeut, så læs med her

Sådan gør du

Du kan komme i bedre humør, blive mere handlekraftig og sænke dit stressniveau med disse 3 steps:

  1. Løft armene over hovedet
  2. Smil!
  3. Ånd ud og mærk følelsen af sejr.

 

Videoguide:

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på email
Email

Seneste indlæg

Rygsmerter

Behandling af rygsmerter

Rygsmerter og rygproblemer i lænden kende de fleste til, mens andre kæmper med kroniske rygsmerter eller diskusprolaps.   Læs her, hvad du

Kæbespændinger

Kæbespændinger afspejler følelser

Kæbespændinger kan være tegn på, at man bider sine følelser i sig. Kæbespændinger kan være smertefulde og yderst ubehagelige. Og i pressede

Hold i nakken

Hold i nakken og nakkestivhed giver smerter og begrænset bevægelighed. Få øvelser kan lindre smerter i nakken. Hold i nakken, ondt i

1 kommentar til “Dårligt humør? Så let kan du ændre det på blot 2 minutter”

  1. Avatar

    Spot on with this write-up, I truly believe this site needs
    a great deal more attention. I’ll probably be returning to see more, thanks for
    the info!

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Scroll til toppen