Indhold

Åndedrættet kan fortælle om vores sindstilstand

Åndedrættet nærer os med ilt og hjælper os med at slippe af med kuldioxid. ­­Det vidste du sikkert godt. Men vidste du også, at åndedrættet fortæller en masse om vores sindstilstand?

Her kan du se, hvordan åndedrættets tre lag fortæller noget om, hvordan vi har det, og om hvordan vi forholder os til vores egne følelser og til verden.

Første lag: Manglende kontakt til krop og følelser

Dette er det ubevidste, overfladiske åndedræt. Karakteristisk for dette åndedræt er:

  • kun brystkassen er aktiveret
  • den lille vejrtrækning begrænser vores selvudtryk
  • dårlig iltning af kroppen
  • anspændthed og stress
  • manglende kontakt til krop og følelser
  • fastholdelse på fysisk og psykisk plan.

Det er forresten her, de fleste mennesker i vores samfund lever deres liv.

Læs også: Styr dit åndedræt: Trækker du vejret ordentligt?

Andet lag: Åbner for følelsernes udtryk

Det er her forandringen sker. Vi er bevidste om vores åndedræt og kan bruge det aktivt til at skabe kontakt til vores krop og følelser. Karakteristisk for dette åndedræt er:

  • kraftuldt
  • dybt og aktivt
  • aktiverer maven
  • hjælper os til at give slip fysisk og psykisk
  • åbner for følelsernes udtryk
  • ilter kroppen
  • skaber bevægelse

Tredje lag: Det dybe nærvær

Dette er det dybeste lag. Du kan opleve at komme ned i tredje lag efter at have bevæget dig fra første lag, gennem andet lag og har givet slip fra et dybt sted. Karakteristisk for dette åndedræt er:

  • dyb ro
  • vejrtrækningen er blid, langsom, dyb – og sker automatisk
  • dybt nærvær
  • en tilstand af naturlig, autentisk væren – den simple oplevelse af at være til
  • at falde i søvn eller bevæge dig i grænselandet mellem det bevidste og ubevidste
  • en følelse af at være LEVENDE
  • at livet kan bevæge sig ubesværet igennem dig – på samme måde som åndedrættet ubesværet fylder din krop og forlader den igen.

Læs også: Guide til åndedrættets indvirkning på din velvære

Vil du lære mere om, hvordan kroppen og psyken hænger sammen?

Så kom til et af vores infomøder. Se tid og sted her.

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på email
Email

Seneste indlæg

Tryghed på Totum - skolen for kropsterapi

Tryghed i coronaens tid

Ligesom alle andre brancher har vi hos Totum været I tænkeboks I 2020. Vi har nøje overvejet den nye virkelighed efter coronaens

Rygsmerter

Behandling af rygsmerter

Rygsmerter og rygproblemer i lænden kende de fleste til, mens andre kæmper med kroniske rygsmerter eller diskusprolaps.   Læs her, hvad du

Kæbespændinger

Kæbespændinger afspejler følelser

Kæbespændinger kan være tegn på, at man bider sine følelser i sig. Kæbespændinger kan være smertefulde og yderst ubehagelige. Og i pressede

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Scroll til toppen