Daniel Bonde

Daniel Bonde

Daniel Bonde blev uddannet Totum kropsterapeut i 2016 og er nu underviser på Totum, udover at have sin egen klinik. Daniel søger gennem sine behandlinger at skabe et frirum, hvor det er tilladt at mærke, føle og udtrykke lige præcis det, der rører sig indeni nu og her.

Indhold

Åndedrættet kan fortælle om vores sindstilstand

Indholdsfortegnelse

Åndedrættet nærer os med ilt og hjælper os med at slippe af med kuldioxid. ­­Det vidste du sikkert godt. Men vidste du også, at åndedrættet fortæller en masse om vores sindstilstand?

Her kan du se, hvordan åndedrættets tre lag fortæller noget om, hvordan vi har det, og om hvordan vi forholder os til vores egne følelser og til verden.

Første lag: Manglende kontakt til krop og følelser

Dette er det ubevidste, overfladiske åndedræt. Karakteristisk for dette åndedræt er:

  • kun brystkassen er aktiveret
  • den lille vejrtrækning begrænser vores selvudtryk
  • dårlig iltning af kroppen
  • anspændthed og stress
  • manglende kontakt til krop og følelser
  • fastholdelse på fysisk og psykisk plan.

Det er forresten her, de fleste mennesker i vores samfund lever deres liv.

Læs også: Styr dit åndedræt: Trækker du vejret ordentligt?

Andet lag: Åbner for følelsernes udtryk

Det er her forandringen sker. Vi er bevidste om vores åndedræt og kan bruge det aktivt til at skabe kontakt til vores krop og følelser. Karakteristisk for dette åndedræt er:

  • kraftuldt
  • dybt og aktivt
  • aktiverer maven
  • hjælper os til at give slip fysisk og psykisk
  • åbner for følelsernes udtryk
  • ilter kroppen
  • skaber bevægelse

Tredje lag: Det dybe nærvær

Dette er det dybeste lag. Du kan opleve at komme ned i tredje lag efter at have bevæget dig fra første lag, gennem andet lag og har givet slip fra et dybt sted. Karakteristisk for dette åndedræt er:

  • dyb ro
  • vejrtrækningen er blid, langsom, dyb – og sker automatisk
  • dybt nærvær
  • en tilstand af naturlig, autentisk væren – den simple oplevelse af at være til
  • at falde i søvn eller bevæge dig i grænselandet mellem det bevidste og ubevidste
  • en følelse af at være LEVENDE
  • at livet kan bevæge sig ubesværet igennem dig – på samme måde som åndedrættet ubesværet fylder din krop og forlader den igen.

Læs også: Guide til åndedrættets indvirkning på din velvære

Vil du lære mere om, hvordan kroppen og psyken hænger sammen?

Så kom til et af vores infomøder. Se tid og sted her.

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på email
Email

Forfatter

Daniel Bonde

Daniel Bonde

Daniel Bonde blev uddannet Totum kropsterapeut i 2016 og er nu underviser på Totum, udover at have sin egen klinik. Daniel søger gennem sine behandlinger at skabe et frirum, hvor det er tilladt at mærke, føle og udtrykke lige præcis det, der rører sig indeni nu og her.

Seneste indlæg

Kropsterapeut på deltid

Deltid på fuld tid

Tre dage om ugen står Mette Bernth ved briksen som kropsterapeut i hjemmeklinikken i Silkeborg. To dage om ugen står hun i

Derfor er der brug for kropsterapeuter

Derfor er der brug for kropsterapeuter

Når vi ser på statistikker over danskernes generelle mentale helbred, ser vi et billede der viser at overraskende mange af os kæmper

Stress og kæbespændinger

Kæbespændinger af stress

Kæbespændinger og stress hænger i mange tilfælde uløseligt sammen. Derfor kan behandling af stress mindske dine kæbesmerter. Når stress rammer os, er

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Scroll til toppen