Daniel Bonde

Daniel Bonde

Daniel Bonde blev uddannet Totum kropsterapeut i 2016 og er nu underviser på Totum, udover at have sin egen klinik. Daniel søger gennem sine behandlinger at skabe et frirum, hvor det er tilladt at mærke, føle og udtrykke lige præcis det, der rører sig indeni nu og her.

Indhold

Sådan bruger du din vejrtrækning!

Sådan bruger du din vejrtrækning

Indholdsfortegnelse

I sidste nyhedsbrev fortalte vi hvordan vejrtrækningen er afgørende for kroppens stressniveau. Vi fortalte også hvorfor vejrtrækningen har betydning for vores evne til at mærke vores krop og vores indre følelsesliv.

Spørgsmålet er så:

Hvordan arbejder jeg med min vejrtrækning?

I løbet af Totums kropsterapeutuddannelse lærer eleverne en masse om kroppen og om vejrtrækningen.
Her er nogle gode tips til en meditation, der giver en sundere vejrtrækning og øger din kropsbevidsthed:

Se video om vejrtrækningsmeditationen her!

Ekstratips:

– Start med blot at mærke din vejrtrækning for at få en fornemmelse af, hvor du har plads og hvor du er låst.
– Tag dig god tid til hvert område og slip hele tiden åndedrættet med et suk og en dyb “ah”-lyd gennem munden.
– Brug gerne 10 minutter på meditationen, og brug den så ofte som du har lyst!
– Før du slutter meditationen, så mærk forskellen mellem dit nuværende åndedræt og det, du startede med.
– Meditationen kan også være rigtig god, hvis du oplever tankemylder. Øv dig i at fokusere på det, du mærker i din krop. Det giver tankerne en pause.

Åndedrættet er af afgørende betydning for en kropsterapeutisk behandling – og derfor også noget vi går i dybden med på uddannelsen.

Vil du lære mere?

Så er du velkommen på næste infoaften, hvor du kan få meget mere at vide om uddannelsen til TOTUM kropsterapeut. Vi viser også en behandling, hvor du bl.a. kan se, hvordan vi arbejder med vejrtrækningen hos en klient.

Det er helt gratis at deltage i infoaftenen – og du kan tilmelde dig her

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på email
Email

Forfatter

Daniel Bonde

Daniel Bonde

Daniel Bonde blev uddannet Totum kropsterapeut i 2016 og er nu underviser på Totum, udover at have sin egen klinik. Daniel søger gennem sine behandlinger at skabe et frirum, hvor det er tilladt at mærke, føle og udtrykke lige præcis det, der rører sig indeni nu og her.

Seneste indlæg

KROPSTERAPI HJALP PÅ CORONA STRESS

Både myndigheder og sundhedsprofessionelle har påpeget, hvor vigtigt det er at tage hånd om de psykiske følger af corona. Læs hvordan kropsterapi

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Scroll til toppen