DAGBOG: Ledfrigørelse og tiltro til kroppen

Indhold

Når ca. 3/4-dele af året på Totum er gået, kommer emnet ledfrigørelse. Ledfrigørelse kræver en god indføling, og derfor ligger emnet et stykke henne på undervisningsåret. Fingerspitzgefühl – er kodeordet!

Ledfrigørelsen skaber øget gennemstrømning og frigør leddet, så det igen kan bevæge sig optimalt. I går lærte Hold 14 at frigøre fingre, håndled, albuer, hofter og ankler.

Anklerne har stor betydning for om vi står stabilt på jorden og samtidig kan afbøde slag fra underlaget.

Selv forholdvis små skævheder og usikkerheder her kan påvirke resten af kroppen, fordi den må kompensere for det ustabile udgangspunkt i fødderne. Usikkerhed på fødderne kan stamme fra tidligere skader, f.eks. forstuvninger, som stadig sidder i os. Kroppen lærer meget hurtigt, og hvis den én gang har forstrukket eller bristet et ledbånd i anklen, vil den have tendens til at passe ekstra godt på stedet. Selv mange år efter uheldet.

 

Ledfrigørelse er med til at skabe kontakt og tiltro til kroppen

 

ledfrigørelse

 

Tit vil ankelleddet være låst og ufleksibelt. Samtidig kan vi både bevidst og ubevidst passe på foden og prøve at skåne den, når vi går og løber – eller måske føler vi os bare generelt lidt usikre på fødderne.

Denne usikkerhed forplanter sig op gennem kroppen i form af spændinger og mangel på grounding. Ledfrigørelse er en af måderne, vi kan skabe fleksibilitet og gennemstrømning til området igen. Fodøvelser og de forskellige massageteknikker, skaber også kontakt og tiltro til området igen og er en kæmpe hjælp.

Har du nogle småskavanker fra uheld flere år tilbage i tiden? Og går du stadig og passer på området, selvom det egentlig ikke er udsat længere?

Så er det måske på tide at blive fortrolig med det område af din krop igen…

Hvis du vil se hvordan en Totum kropsterapeut arbejder med kroppen, bl.a. med ledfrigørelse og andre teknikker der skaber kontakt og fortrolighed med kroppen, så kom til vores infoaften. Her viser vi en behandling og fortæller om uddannelsen forløb og indhold.

Tilmeld dig her

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på email
Email

Seneste indlæg

Rygsmerter

Behandling af rygsmerter

Rygsmerter og rygproblemer i lænden kende de fleste til, mens andre kæmper med kroniske rygsmerter eller diskusprolaps.   Læs her, hvad du

Kæbespændinger afspejler følelser

Kæbespændinger kan være tegn på, at man bider sine følelser i sig. Kæbespændinger kan være smertefulde og yderst ubehagelige. Og i pressede

Hold i nakken

Hold i nakken og nakkestivhed giver smerter og begrænset bevægelighed. Få øvelser kan lindre smerter i nakken. Hold i nakken, ondt i

Scroll til toppen