Julie Runa

Julie Runa

Indhold

Gør du for mange ting, fordi du ”skal” eller ”bør”?

Indholdsfortegnelse

Mange af os er underlagt ideer om, at vi ”skal” eller ”bør” gøre bestemte ting i livet. Men er det i virkeligheden noget, du har lyst til at gøre? Prøv denne øvelse, der kan hjælpe dig med at finde ud af, om du er på rette vej i livet.

I juledagene har mange af os ferie, og det giver os mulighed for lige at stoppe op, trække vejret og se på vores liv. Er du glad? Tilfreds? Trist? Bekymret? Hvilke ting i dit liv skal du holde fast i? Og er der ting, som det er på tide at give slip på?

Inderst inde kender du godt svaret. Du skal bare lære at lytte efter. Og så er det selvfølgelig ikke alle beslutninger, som er lige lette at træffe. Men prøv at sætte dig for at bruge juleferien på at gøre noget godt for dig selv og dit fremtidige liv.

Læs også: Har julestressen ramt dig? Lav denne øvelse og få ro til hjerternes fest

De fleste af os vil gerne have så meget ud af vores liv som muligt. Og det er en god ting. Det er godt at drømme og være sultne på livet. Men det er samtidig vigtigt at passe på, at vi ikke kommer til at spilde en masse tid og energi på at have dårlig samvittighed over alle de ting, vi ikke fik gjort.

Og måske er det også en god idé lige at stoppe op og spørge sig selv, om det i virkeligheden er alle de ting, som vi synes, at vi burde gøre, som vi rent faktisk har lyst til at gøre, hvis vi tænker os ordentligt om.

Øvelse: Jeg skulle/jeg burde

Find et stykke papir og lav en liste over alle de ting, der falder dig ind, som starter med “jeg skulle” eller “jeg burde”. Og læs dem derefter højt for dig selv. Spørg efter hver sætning – hvorfor? De svar, der kommer, er både interessante og afslørende. Det kan f.eks. være:

  • Det synes mine forældre, at jeg skal.
  • Fordi jeg skal være perfekt.
  • Fordi sådan gør jeg jo altid.
  • Fordi jeg er bange for ikke at gøre det.
  • Jamen, det er vi da alle sammen nødt til.
  • Fordi jeg er for doven, for kort, for høj, for tyk, for tynd, for dum, for grim, ikke noget værd…

Prøv at mærk efter – hvilke ting på din liste, er noget, du rent faktisk selv har lyst til at gøre? Som vil være godt for dig at gøre. Og hvilke ting er i virkeligheden noget, som du føler, at nogen i din omgangskreds synes, at du skal eller bør gøre?

Vi har ikke brug for mere ”forkert” i livet

“Skulle” og “burde” er farlige ord, som vi ikke bør bruge særlig tit. For ofte når vi bruger dem, siger vi faktisk “forkert”. Enten ER vi forkerte, VAR forkerte, eller BLIVER forkerte. Forkert, forkert, forkert.

Her hos Totum – Skolen for Kropsterapi mener vi ikke, at vi har brug for mere FORKERT i vores liv. Vi har derimod brug for mere frihed til at kunne vælge de ting, som i virkeligheden er gode for os.

Læs også: Vi må ikke lægge låg på de svære ting i livet

Hvis du ofte går rundt og føler dig FORKERT, sætter det sig i din krop. Det kan føre til ubalancer og fysiske blokeringer i kroppen eller i vores muskler og organer. Og i værste fald kan det udvikle sig til smerter, hvis ikke man får gjort noget ved det.

Øvelse: Hvis jeg virkelig ville, kunne jeg…

Prøv engang at erstatte “skulle” og “burde” med ordet “kunne”. ”Kunne” giver os valgmuligheder og fortæller os ikke, at vi er forkerte. Sig nu listen højt for dig selv igen, en sætning ad gangen, hvor du starter hver sætning med “hvis jeg virkelig ville, kunne jeg…”

Dette giver en helt anden forståelse. Mens du gør dette, prøv da at spørg dig selv “hvorfor har jeg ikke gjort det?”. Nu får du nogle helt andre svar:

  • Fordi jeg ikke har lyst.
  • Jeg er bange.
  • Jeg ved ikke hvordan. 

Nogle gange opdager man, at man har skældt sig selv ud i årevis over noget, som man i virkeligheden aldrig har haft lyst til at gøre.

Fokusér på, hvad du selv har lyst til at gøre

Prøv at slette din burde-liste og hold kun fast i din hvis jeg virkelig ville, kunne jeg-liste. Det kan være en kæmpe lettelse at give slip på alle de ting, som vi troede, at vi burde, men som vi i virkeligheden slet ikke har lyst til.

Læs også: Er dine følelser forvirrede? Her er forklaringen – og en løsning

Fokuser i stedet for på noget, du gerne vil, og prøv at føre noget af det ud i livet. Det er ikke altid let at følge sine drømme, men man bliver nødt til at prøve. For ellers er der jo ingen drømme, som går i opfyldelse. Og hvor er det bare fantastisk, når man oplever noget, som man virkelig gerne vil, blive til virkelighed.

Vil du gerne lære mere om kroppens og psykens sammenhænge?

Så kom til et af vores infomøder – tilmeld dig her.

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på email
Email

Forfatter

Julie Runa

Julie Runa

Seneste indlæg

Kropsterapeut på deltid

Deltid på fuld tid

Tre dage om ugen står Mette Bernth ved briksen som kropsterapeut i hjemmeklinikken i Silkeborg. To dage om ugen står hun i

Derfor er der brug for kropsterapeuter

Derfor er der brug for kropsterapeuter

Når vi ser på statistikker over danskernes generelle mentale helbred, ser vi et billede der viser at overraskende mange af os kæmper

Stress og kæbespændinger

Kæbespændinger af stress

Kæbespændinger og stress hænger i mange tilfælde uløseligt sammen. Derfor kan behandling af stress mindske dine kæbesmerter. Når stress rammer os, er

34 kommentarer til “Gør du for mange ting, fordi du ”skal” eller ”bør”?”

  1. Thanks , I’ve recently been looking for info
    about this topic for ages and yours is the best I have discovered so
    far. However, what about the bottom line? Are you
    positive concerning the supply?

  2. You’re so cool! I don’t believe I’ve truly read something like this before.
    So nice to discover another person with genuine thoughts on this subject.
    Really.. thanks for starting this up. This website is one thing that is required on the internet, someone
    with some originality!

  3. I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good.

    I don’t know who you are but definitely you are going to a famous blogger if
    you aren’t already 😉 Cheers!

  4. This is the perfect webpage for everyone who really wants to understand this topic.
    You know a whole lot its almost tough to argue with you (not that I personally would want to…HaHa).

    You certainly put a fresh spin on a topic which has been written about for a long time.
    Excellent stuff, just excellent!

  5. Thank you a bunch for sharing this with all folks you really understand what you’re talking approximately!
    Bookmarked. Kindly additionally consult with my website =).
    We can have a hyperlink alternate contract among us

  6. Hmm is anyone else experiencing problems with the
    images on this blog loading? I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the blog.
    Any suggestions would be greatly appreciated.

  7. Hello There. I found your blog using msn. This is a very well
    written article. I will make sure to bookmark it and return to read more of
    your useful info. Thanks for the post. I will definitely return.

  8. Howdy! This is my first comment here so I just
    wanted to give a quick shout out and say I genuinely enjoy
    reading through your posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums
    that go over the same subjects? Thanks a ton!

  9. Hey, I think your blog might be having browser compatibility issues.
    When I look at your website in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some
    overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!

    Other then that, fantastic blog!

  10. Hey there, You have done an excellent job. I will definitely digg it and personally suggest to
    my friends. I am confident they’ll be benefited from this site.

  11. Thanks for the auspicious writeup. It actually was once a
    entertainment account it. Look advanced to more introduced
    agreeable from you! However, how can we keep up a correspondence?

  12. hello!,I love your writing very a lot! proportion we be in contact extra about your post on AOL?

    I need an expert on this house to unravel my problem. May be that is you!
    Taking a look forward to see you.

  13. I love what you guys are usually up too. This kind of clever work and
    reporting! Keep up the very good works guys I’ve added you
    guys to my own blogroll.

  14. I will immediately grab your rss as I can not
    in finding your email subscription hyperlink or newsletter service.
    Do you’ve any? Kindly allow me recognize in order that I could subscribe.
    Thanks.

  15. This is really interesting, You are a very skilled blogger.
    I have joined your feed and look forward to seeking more of your excellent post.
    Also, I’ve shared your website in my social networks!

  16. Hey there! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers?

    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work due to no
    backup. Do you have any methods to stop hackers?

  17. Usually I don’t read post on blogs, but I would like to say that this write-up
    very pressured me to take a look at and do it! Your writing
    style has been amazed me. Thank you, very great post.

  18. I would like to thank you for the efforts you’ve put in writing this blog.
    I am hoping to check out the same high-grade content from you in the future as well.
    In fact, your creative writing abilities has motivated me to
    get my very own site now 😉

  19. I got this website from my buddy who shared with me on the
    topic of this website and at the moment this time I am visiting this website and reading very informative content at
    this place.

  20. You really make it appear so easy with your presentation however I find this topic to be really one thing
    which I believe I’d by no means understand. It kind of feels
    too complicated and extremely large for me. I’m looking forward
    to your next put up, I’ll attempt to get the cling of it!

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Scroll til toppen