Indhold

Træt efter ferien?

Indhold

Kropsterapeut og Totum-grundlægger Jeppe Dalsgaard giver sine bedste råd til, hvordan man vender tilbage til arbejdet efter en afslappende ferie.

 

Det kan være rigtig hårdt at komme tilbage på arbejdet igen efter ferien – især når vejret udenfor indbyder mere til strandture end kontorarbejde. Det hører sig ikke til sjældenhederne, at det vælter ind med sygemeldinger i august, når industriferien er ovre.

”Der er som regel et hav af sygemeldinger, fordi folk ikke har restitueret i ferien,” forklarer Jeppe Dalsgaard, der står i spidsen for Totum – Skolen for Kropsterapi, Skandinaviens største uddannelsesinstitution for kropsterapeuter.

Læs også: Syg i ferien? Her er kropsterapeutens bedste råd

Hvis du ligesom mange andre danskere har haft en ferie fyldt med aktiviteter, så har kropsterapeuten nogle råd til, hvordan du bedst klarer overgangen fra ferieafslapning til arbejdsuge.

”Lad være med at gå fra 0 til 100 lige efter ferien. Det er hårdt at komme ind på kontoret mandag morgen med fem hele arbejdsdage at se frem til, og man er bare allerede fuldstændig smadret. Det er bedre at lægge ferien, så du starter din arbejdsuge en onsdag i stedet for en mandag. På den måde er der ikke så langt til weekenden, og det er nemmere at overskue,” forklarer Jeppe Dalsgaard, der har flere hundrede elever på kropsterapeutuddannelsen.

Korte og effektive dage

Derudover anbefaler han, at man planlægger sin uge, så man kan tage nogle korte dage i starten.

”Hvis det er muligt, så tag en uge, hvor du kun har fem halve dage. Umiddelbart kan man tænke, at det er rarere at have nogle færre, lange dage. Ifølge min overbevisning er det bedre for kroppen at have nogle flere, korte dage, fordi du efter en ferie ikke kan være på i så mange timer ad gangen,” siger han og fortsætter:

Læs også: Stressramt skolelærer blev selvstændig: Nu kan jeg være tro mod mig selv 

”Hvis du er på arbejde i 8-9 timer med fuldt tryk på, så bliver du blæst helt bagover. Du kan godt klare fuldt tryk, men ikke i så mange timer ad gangen. På den måde arbejder du også mere koncentreret og får produceret mere, end du gør på lange dage, hvor du er helt smadret i dagens sidste timer, men stadig sidder der, fordi du skal. Det er ikke sådan, vi arbejder bedst,” fastslår Jeppe Dalsgaard.

 

Seneste indlæg

Stress behandling

Stress behandling

Der findes endnu ikke en samlet officiel strategi for stress behandling. Stress betragtes ofte som en personlig udfordring, hvilket kan gøre det

Stress test

Stress test

En guide til stress tests I en verden, hvor tempoet konstant øges, og presset bygger sig op, er det vigtigere end nogensinde

Stress på arbejdspladsen

Stress på arbejdspladsen

Stress på jobbet- mere almindeligt end du tror Stress på arbejdspladsen er desværre utroligt almindeligt. Og ifølge Stressforeningen, bliver der hver dag