Kender du åndedrættets 3 lag?

Åndedrættet nærer os med ilt og hjælper os med at slippe af med kuldioxid. Det vidste du sikkert godt. Men vidste du også, at åndedrættet fortæller en masse om vores sindstilstand?

Her kan du se, hvordan åndedrættets 3 lag fortæller noget om hvordan vi har det, og om hvordan vi forholder os til vores egne følelser og til verden.

LÆS MERE: Vil du høre mere om, hvordan kropsterapi kan behandle angst, holder jeg foredrag om emnet 22. Maj 2018.

1. lag:

Dette er det ubevidste, overfladiske åndedræt. Karakteristisk for dette åndedræt er:

– kun brystkassen er aktiveret
– den lille vejrtrækning begrænser vores selvudtryk
– dårlig iltning af kroppen
– anspændthed og stress
– manglende kontakt til krop og følelser
– fastholdelse på fysisk og psykisk plan.

Det er forresten her, de fleste mennesker i vores samfund lever deres liv!

2. lag:

Det er her forandringen sker. Her er vi bevidste om vores åndedræt og kan bruge det aktivt til at skabe kontakt til vores krop og følelser.

Vejrtrækningen i 2.lag:

– kraftuld
– dyb og aktiv
– aktiverer maven
– hjælper os til at give slip fysisk og psykisk
– åbner for følelsernes udtryk
– ilter kroppen
– skaber bevægelse

3. lag

Dette er det dybeste lag. Du kan opleve at komme ned i 3. lag efter at have bevæget dig fra 1.lag, gennem 2. lag og givet slip fra et dybt sted.

Her oplever du:

– dyb ro
– vejrtrækningen er blid, langsom, dyb – og sker automatisk
– dybt nærvær
– en tilstand af naturlig, autentisk væren – den simple oplevelse af at være til.
– at falde i søvn eller bevæge dig i grænselandet mellem det bevidste og ubevidste.
– en følelse af at være LEVENDE
– at livet kan bevæge sig ubesværet igennem dig – på samme måde som åndedrættet ubesværet fylder din krop og forlader den igen.

 

Vil du høre mere om hvordan man bliver kropsterapeut? Læs her

For mange er oplevelsen i 3. lag en sjælden eller ligefrem ukendt oplevelse.

Er du opmærksom på din vejrtrækning?

I hvilket lag opholder du dig til daglig?

Og hvordan påvirker det dit liv?

 

Vil du høre mere om, hvordan kropsterapi kan behandle angst, holder jeg foredrag om emnet 22. Maj 2018. Læs mere her