Indhold

Ondt i nakken

Oplever du nakkesmerter? Læs om årsag og behandling her.

Ondt i nakken

Hvis du lider af ondt i nakken, så er du ikke alene. Ifølge Sundhedsstyrelsen oplever 30-50 procent af danskere generende nakkesmerter, som de bliver nødt til at søge en eller anden form for behandling for.

Nakkemyoser eller hold i nakken kan give smerter og stivhed i nakken, men i de fleste tilfælde går smerter over af sig selv igen inden for en uge. Hvis du oplever vedvarende nakkesmerter – smerter der varer i over en uge – bør du kontakt din egen læge for udredning af årsagen, da der i sjældne tilfælde kan være tale om gigt, piskesmæld eller ledskred.

Hvorfor får man ondt i nakken?

Din nakke består af 7 halshvirvler, og imellem hver af disse halshvirvler er der mange små led, ledbånd og muskler, og der er utroligt mange nervetråde i dette område. Du kan pådrage dig skader eller sygdom i et eller af flere af disse strukturer, hvilket vil føre til smerter.

Der kan være mange årsager til, at man får ondt i nakken. Stress i hverdagen, dårlige arbejdsstillinger og stillesiddende arbejde er nogle af de mest almindelige grunde til nakkesmerter, og ofte er de efterfulgt af en borende hovedpine.

Fx kan stress og travlhed bevirke, at skuldrene ryger op til ørene, og dine muskler omkring og i nakken bliver spændte. Hvis du hele tiden kører i et for højt tempo og oplever stress på arbejdet, kan det efterlade dine nakkemuskler i et konstant spænd – og det kan de ikke holde til i længden. I dette tilfælde bør du søge behandling mod stress.

I mere sjældne tilfælde kan man opleve ondt i nakken pga.:
• Leddegigt: Kronisk betændelsestilstand, som rammer 1-2 procent af befolkningen.
• Bechterews sygdom: Sjælden betændelsessygdom i rygsøjlen.
• Reumatisk bindevævssygdom: Muskelsygdom, der giver nedsat bevægelighed i hofte- og skuldermuskulatur.
Kontakt din egen læge, hvis du har mistanke om, at årsagen til dine nakkesmerter er en af de tre ovenstående tilfælde.

Hvordan kan Totum kropsterapi hjælpe?

Når vi skal behandle ondt i nakken, sørger vi for at skabe mobilitet i nakken, løsnes dine nakkemuskler og eventuelt åbne for låste led i nakken.

En kropsterapeutisk behandling vil tage udgangspunkt i pulserende massage i nakke og omkring halsen. Med denne massage vil din krop kunne slippe spændingen, som fastholder din nakke.

For at kunne behandle ondt i nakken vil behandlingen foregå på både forsiden af halsen, på bagsiden af halsen (altså nakken) og i muskler og sener, som ligger omkring hals og nakke.

Udover nakke og hals vil vi også fokusere på resten af din krop, da smerter og spændinger et sted kan give et modspænd et andet sted i kroppen. Samtidig kan der være underliggende grunde til, at du har fået ondt i nakken, som behandlingen ligeledes vil komme ind på.

Artikler

Tired businesswoman holding her nape

Hold i nakken

Hold i nakken og nakkestivhed giver smerter og begrænset bevægelighed. Få øvelser kan lindre smerter i nakken. Hold i nakken, ondt i nakken, stivhed i …

Hold i nakken giver nedsat bevægelighed.

Behandling af nakkestivhed – sådan lindrer du smerterne

Nakkestivhed eller begrænset bevægelighed af nakken? Du kan faktisk selv behandle stivhed i nakken og ømhed ved hjælp af 3 zoneterapi punkter.   Nakkestivhed og …

nakkesmerter og behandling med Totum kropsterapi

Få hjælp til at komme nakkestivhed til livs

Nakkestivhed er en bred betegnelse for tilstande, hvor bevægeligheden i nakken begrænses. Tilmed medfører det ofte ømhed og smerter i nakkeregionen, hvilket både kan skyldes …

Tired businesswoman holding her nape

3 punkter til behandling af nakkestivhed

Hvad er nakkestivhed? Nakkestivhed er en samlet betegnelse for nakkeproblemer med ømhed og begrænset bevægelighed af nakken. I denne artikel om behandling af stiv nakke går …

Hold i nakken – behandling og årsager

Hvad er hold i nakken? Hold i nakken – eller akut torticollis som det hedder på fagsprog – er en tilstand med smerter og nedsat …

Behandling af nakkesmerter med kropsterapi

  Hvorfor får man nakkesmerter? Nakkesmerter, hold i nakken, spændingshovedpine og myoser. Det er bare nogle af de symptomer som er forbundet med nakken. Faktisk …

Få hjælp

Uanset hvor i landet du bor, er der ikke langt til en Totum kropsterapeut.

Ronni-L.jpg

Ronni Vistisen

Ronni Vistisen er uddannet kropsterapeut ved ManuVision.
Ronni har en unik og skarp måde at se, forstå og formidle sammenhængen mellem krop og psyke på. Han er en ildsjæl, som altid søger en dybere viden i sit arbejde.

Speciale: Angst, stress og kredsløbsproblemer

Adresse: Ledreborg alle 2b, 4320 Lejre

Kropsterapeut-Karina-Hoejgaard.jpg

Karina Højgaard

Karina har i mange år arbejdet professionelt med dans, yoga og kropsterapi. Hendes fokus er forholdet mellem krop og sind – og på at få folk til at opleve det frie flow, der kan skabes i kroppen under og efter en behandling.

Speciale: Smerter og “kroppen som helhed”

Adresse: Birkegade 26, 2200 København N

Marianne-Brandt.png

Marianne Brandt

Marianne er uddannet coach, Totum Kropsterapeut og cand.scient.idræt. Hun har altid været nysgerrig på kroppens og sindets samspil – på hvad bevægelse og idræt gør for kroppens helbred.

Speciale: Kropsterapi og coaching kombineret

Adresse: Masnedøgade 20, 2100 København Ø

DB.jpg

Daniel Bonde

Daniel har arbejdet med kroppen i mange år – først sin egen og siden andres. Han er uddannet Totum Kropsterapeut og behandler mange med stress, angst og smerter i hans klinik tæt ved Christianshavns Metrostation.

Speciale: Udbrændthed, smerter og stress

Adresse: Strandgade 6, 1401 København K

Scroll til toppen