ONDT I RYGGEN? LAD TOTUM KROPSTERAPI HJÆLPE

Størstedelen af rygsmerter kan behandles med kropsterapi.

De fleste af os har på et eller andet tidspunkt prøvet at have ondt i ryggen. Og for det meste går det over af sig selv igen inden for et par dage. Men hvis du lider af kroniske rygsmerter, eller ofte oplever tilbagevendende problemer med ondt i ryggen, er det måske på tide at søge hjælp.

Hvad er ondt i ryggen?

Når du har ondt i ryggen, betyder det ikke nødvendigvis, at du blot har rygsmerter. Mange kan også føle at ryg og/eller lænd er øm, eller at ryggen føles stiv og ubevægelig. Og når fagfolk taler om ondt i ryggen, kan det til tider dække over hold i ryggen, lumbago, myoser eller slidgigt.

Hvis du har ondt i ryggen, er du desværre ikke den eneste. Ca. 25 procent af alle danskere oplever rygproblemer, og smerterne i ryggen kan optræde forskellige steder omkring hele rygsøjlen. Rygsøjlen indeholder – udover syv halshvirvler – hele 12 ryghvirvler og fem lændehvirvler, og et væld af muskler, der er fæstnet til ryggen.

Der kan opstå ledlåsninger imellem leddene i rygsøjlen, hvilket begrænser bevægeligheden i ryggen og giver smerter og spændinger.

Hvorfor får man ondt i ryggen?

Der kan være flere forskellige årsager til, at du får ondt i ryggen. Du kan enten være arveligt disponeret for rygproblemer, have et hårdt fysisk arbejde med mange løft, have gentaget et uhensigtsmæssigt kropsvrid, eller du kan have svage rygmuskler.

I de fleste tilfælde skyldes ondt i ryggen ofte et akut hold i lænden, som kan være forårsaget af tunge løft, et unaturligt vrid i ryggen, stillesiddende arbejde, fysisk inaktivitet med mere. Årsagen til rygsmerterne er dog ofte en kombination af flere af de ovenstående faktorer.

Hvad kan jeg selv gøre?

Hvis uheldet er ude, og du har fået ondt i ryggen, bør du starte med at finde en kropsstilling, som føles behagelig for ryggen.

Der er flere ting, du selv kan gøre, for at komme smerterne i din ryg til livs:

• Bevæg dig, 30 min. let motion dagligt
• Bevar normal aktivitet, det er ikke skadeligt at holde sig i gang
• Lig mindst muligt ned, rygproblemer helbredes ikke ved sengeleje
• Få hjælp med kropsterapi, vi kan hjælpe dig med at finde årsagen og lindre smerten
• Prøv øvelser mod rygsmerter hos en fysioterapeut

Hvordan kan Totum kropsterapi hjælpe?

Hvis dine rygsmerter er et tilbagevendende problem, kan vi hjælpe dig med finde årsagen til dine rygproblemer og hjælpe dig af med dine rygsmerter. Hos os vil en kropsterapeutisk behandling starte med en indledende samtale, hvorefter vi evt. laver nogle bevægelsestest af din ryg.

Totum kropsterapi er yderst effekt i behandlingen af ondt i ryggen, da vores behandling gør brug af pulserende massageteknikker, som går ind og løsner hele kroppen og giver plads til en fri vejrtrækning. Efterfølgende vil vi ofte bruge dybe tryk (akupressur) og ledfrigørelse af ryggen.

Vi vil også se på, hvordan hele din krop har det og arbejde med de modspænd, som dine rygsmerterne har skabt. Din krop vil hele tiden forsøge at være i balance, og derfor giver et spænd i ryggen et modspænd et andet sted i kroppen (fx i skulder eller baller). Spænd og modspænd påvirker hinanden, så for at vi effektivt kan løsne dine spændinger i ryggen, vil vi behandle begge steder.

Find en behandler nær dig

Totum Kropsterapeuter – hele landet