Indhold

ONDT I RYGGEN? LAD TOTUM KROPSTERAPI HJÆLPE

 

Rygsmerter

Størstedelen af rygsmerter kan behandles med kropsterapi.

De fleste af os har på et eller andet tidspunkt prøvet at have ondt i ryggen. Og for det meste går det over af sig selv igen inden for et par dage. Men hvis du lider af kroniske rygsmerter, eller ofte oplever tilbagevendende problemer med ondt i ryggen, er det måske på tide at søge hjælp.

Hvad er ondt i ryggen?

Når du har ondt i ryggen, betyder det ikke nødvendigvis, at du blot har rygsmerter. Mange kan også føle at ryg og/eller lænd er øm, eller at ryggen føles stiv og ubevægelig. Og når fagfolk taler om ondt i ryggen, kan det til tider dække over hold i ryggen, lumbago, myoser eller slidgigt.

Hvis du har ondt i ryggen, er du desværre ikke den eneste. Ca. 25 procent af alle danskere oplever rygproblemer, og smerterne i ryggen kan optræde forskellige steder omkring hele rygsøjlen. Rygsøjlen indeholder – udover syv halshvirvler – hele 12 ryghvirvler og fem lændehvirvler, og et væld af muskler, der er fæstnet til ryggen.

Der kan opstå ledlåsninger imellem leddene i rygsøjlen, hvilket begrænser bevægeligheden i ryggen og giver smerter og spændinger.

Hvorfor får man ondt i ryggen?

Der kan være flere forskellige årsager til, at du får ondt i ryggen. Du kan enten være arveligt disponeret for rygproblemer, have et hårdt fysisk arbejde med mange løft, have gentaget et uhensigtsmæssigt kropsvrid, eller du kan have svage rygmuskler.

I de fleste tilfælde skyldes ondt i ryggen ofte et akut hold i lænden, som kan være forårsaget af tunge løft, et unaturligt vrid i ryggen, stillesiddende arbejde, fysisk inaktivitet med mere. Årsagen til rygsmerterne er dog ofte en kombination af flere af de ovenstående faktorer.

Hvad kan jeg selv gøre?

Hvis uheldet er ude, og du har fået ondt i ryggen, bør du starte med at finde en kropsstilling, som føles behagelig for ryggen.

Der er flere ting, du selv kan gøre, for at komme smerterne i din ryg til livs:

  • Bevæg dig, 30 min. let motion dagligt
  • Bevar normal aktivitet, det er ikke skadeligt at holde sig i gang
  • Lig mindst muligt ned, rygproblemer helbredes ikke ved sengeleje
  • Få hjælp med kropsterapi, vi kan hjælpe dig med at finde årsagen og lindre smerten
  • Prøv øvelser mod rygsmerter hos en fysioterapeut

Hvordan kan Totum kropsterapi hjælpe?

Hvis dine rygsmerter er et tilbagevendende problem, kan vi hjælpe dig med finde årsagen til dine rygproblemer og hjælpe dig af med dine rygsmerter. Hos os vil en kropsterapeutisk behandling starte med en indledende samtale, hvorefter vi evt. laver nogle bevægelsestest af din ryg.

Totum kropsterapi er yderst effekt i behandlingen af ondt i ryggen, da vores behandling gør brug af pulserende massageteknikker, som går ind og løsner hele kroppen og giver plads til en fri vejrtrækning. Efterfølgende vil vi ofte bruge dybe tryk (akupressur) og ledfrigørelse af ryggen.

Vi vil også se på, hvordan hele din krop har det og arbejde med de modspænd, som dine rygsmerterne har skabt. Din krop vil hele tiden forsøge at være i balance, og derfor giver et spænd i ryggen et modspænd et andet sted i kroppen (fx i skulder eller baller). Spænd og modspænd påvirker hinanden, så for at vi effektivt kan løsne dine spændinger i ryggen, vil vi behandle begge steder.

Artikler

Rygsmerter

Behandling af rygsmerter

Rygsmerter og rygproblemer i lænden kende de fleste til, mens andre kæmper med kroniske rygsmerter eller diskusprolaps.   Læs her, hvad du selv kan gøre …

Pengeproblemer-min

Problemer med økonomien kan give ondt i ryggen

Problemer med at få privatøkonomien til at hænge sammen kan sætte sig som smerter i ryggen. Fordi angsten for at miste er bundet til ryggen. …

Rygsmerter

Sådan behandler du hold i ryggen

Hold i ryggen kan ramme os alle og er en betegnelse for stærke rygsmerter, der opstår pludseligt som følge af usunde spændingsmønstre. Behandling af hold …

20200211_MG_7743

Behandling af rygsmerter

Forskellige vinkler på behandling af rygsmerter Behandling af rygsmerter kan foregå på flere måder. En kiropraktor kan lave ledmanipulationer, en massør kan varme muskulaturen op …

Woman with back pain in the public park. Young woman rubbing aching back

Behandling af lændesmerter

Hvis du døjer med ondt i den nederste del af ryggen, kan kropsterapi mod lændesmerter være lige det, du leder efter. Totum kropsterapi kommer dybere …

Spændinger i ryggen

Kropsterapi mod spændinger i ryggen Inden Hold 14 tager på en velfortjent vinterferie, skal hele bagsiden af kroppen gennemgås. Selvom forsiden – som du kunne …

Rygproblemer

Rygproblemer? Sådan får du en bedre kropsholdning

Har du ofte rygproblemer med smerter i lænd eller øvre ryg? Så kan din kropsholdning – måden du bærer dig selv på – være en stor …

Følelsesmæssige problemer kan gøre ryggen sårbar

Følelsesmæssige problemer kan gøre ryggen sårbar

Smerter i ryggen skyldes ikke altid kun et fysisk problem – de kan faktisk have rod følelserne. Eksempelvis vores angst for at miste eller vores …

Få hjælp

Uanset hvor i landet du bor, er der ikke langt til en Totum kropsterapeut.

Ronni-L.jpg

Ronni Vistisen

Ronni Vistisen er uddannet kropsterapeut ved ManuVision.
Ronni har en unik og skarp måde at se, forstå og formidle sammenhængen mellem krop og psyke på. Han er en ildsjæl, som altid søger en dybere viden i sit arbejde.

Speciale: Angst, stress og kredsløbsproblemer

Adresse: Ledreborg alle 2b, 4320 Lejre

Kropsterapeut-Karina-Hoejgaard.jpg

Karina Højgaard

Karina har i mange år arbejdet professionelt med dans, yoga og kropsterapi. Hendes fokus er forholdet mellem krop og sind – og på at få folk til at opleve det frie flow, der kan skabes i kroppen under og efter en behandling.

Speciale: Smerter og “kroppen som helhed”

Adresse: Birkegade 26, 2200 København N

Marianne-Brandt.png

Marianne Brandt

Marianne er uddannet coach, Totum Kropsterapeut og cand.scient.idræt. Hun har altid været nysgerrig på kroppens og sindets samspil – på hvad bevægelse og idræt gør for kroppens helbred.

Speciale: Kropsterapi og coaching kombineret

Adresse: Masnedøgade 20, 2100 København Ø

DB.jpg

Daniel Bonde

Daniel har arbejdet med kroppen i mange år – først sin egen og siden andres. Han er uddannet Totum Kropsterapeut og behandler mange med stress, angst og smerter i hans klinik tæt ved Christianshavns Metrostation.

Speciale: Udbrændthed, smerter og stress

Adresse: Strandgade 6, 1401 København K

Scroll til toppen