Indhold

HVAD ER ANGST?

Flere stiller sig selv spørgsmålet, hvad er angst? Ofte fordi de er i tvivl, om de selv lider af angst. Her kan du lære
at forstå, hvad angst er, og læse om, hvordan kropsterapi kan hjælpe på angst og angstanfald.

Hvad er angst

Der er ifølge Psykiatrifonden omkring 400.000 danskere, som lider af angst. Men disse tal til trods er der stadig mange, som stiller spørgsmålet: Hvad er angst egentlig?

Hvad er angst?

For at forstå, hvad angst er, skal du vide, at angst helt grundlæggende er en naturlig reaktion på fare. Hvis du
udsættes for fare, fungerer angsten som en forsvarsmekanisme, som gør, at du kan reagerer hurtigt; fx ved at flygte
eller forsvare dig.

En sådan reaktion gav god mening for os, da vi var urmennesker. Men i dag er det de færreste situationer, som objektivt
set er farlige for os og for vores overlevelse. Dette til trods er der flere af os, som reagerer med angst i
situationer, andre ikke ville finde farefulde.

Find en behandler nær dig


Hvorfor får jeg angst?

Hvis du er en af de mange, som googler ”hvad er angst”, søger du sikkert også information om, hvad årsagen kan være.

Årsagerne kan være mange. Nogle gange skyldes angsten – og de medfølgende angstanfald – dine psykologiske og/eller
sociale forhold. Hvis du har en depression eller lider af stress, kan dette være medvirkende til, at du udvikler angst.

I andre tilfælde kan det være nogle specifikke hændelser, som gør, at du udvikler angst og får angstanfald. Hvis du har
været udsat for tabet af et familiemedlem, vold, mobning i skolen/eller på arbejdet, traumatiske situationer såsom
ulykker, skilsmisse, sygdom eller en anden form for voldsom hændelse, kan du være i risikogruppen for at udvikle angst.

Fysiske symptomer på angst

Hvis du har angst eller et angstanfald, vil du højst sandsynlig også opleve disse symptomer:

  • Hjertebanken
  • Åndenød
  • Svedige håndflader
  • Trykken for brystet
  • Uro i kroppen
  • Nervøsitet
  • Dominerende bekymringer
  • Svimmelhed
  • Ubehag i maven

Udover de ovenstående fysiske symptomer kan angsten også sætte et mærkbart og vedvarende aftryk i kroppen. Du kan fx
opleve anspændte skuldre, stivhed i nakken, problemer med at slappe af i mavemuskulaturen, spændthed i lysken og en
overfladisk vejrtrækning.

Denne overfladiske – og til tider hurtige – vejrtrækning ligger i øverst del af din brystkasse, og forhindrer, at du kan
få trukket ilten helt ned i lungerne. Når du ikke får ilten helt ned i lungerne – hvilket kan føles som om,
vejrtrækningen er helt nede i maven – får du ligeledes sværere ved at mærke din krop. Og dermed er forbindelsen mellem
din krop og psyke ikke til stede.

Her er kropsterapi effektiv i forhold til behandling af angst. Især fordi angst i de fleste tilfælde er en
automatreaktion, hvor dit nervesystem og din krop reagerer, uden at du har tid til at tænke eller reflektere over
situationen, inden angstanfaldet tager over.

Hvordan kan kropsterapi hjælpe?

Hvis du har angst og/eller lider af angstanfald, kan vi hjælpe dig. Når du kommer til behandling hos os, vil vi via den
kropsterapeutiske behandling genskabe forbindelsen mellem dit hoved og din krop – så du igen får en fornemmelse af
kroppen.

Via den kropsterapeutisk behandling kan vi dæmpe dit nervesystem, og hjælpe dig med at få kontrol over din vejrtrækning,
så du kan få ilten helt ned i lungerne.

Men det vigtigste, du får med fra behandlingen, er evnen til at kunne rumme den kropslige fornemmelse af angst. På sigt
kan dette hjælpe dig, så angsten ikke længere fylder i hele din bevidsthed.

Find en behandler nær dig

Artikler

Bliv klogere på angstsymptomer

Har du angstsymptomer?

Hvert år rammes over 350.000 danskere af angst, og derfor er der stor sandsynlighed for at du selv eller en du kender, har angst. Men …

Angst hos børn

Det er desværre almindeligt at møde børn med angst, for flere og flere børn og unge udvikler angst. De mest almindelig angstlidelser hos børn og …

Angst behandling

Hvordan foregår behandling af angst uden medicin? Hvor går man hen, når angst ikke længere er en naturlig – og forbipasserende – reaktion på udefrakommende …

Når børn får angst

Lines søn fik angst efter en flyvetur hjem fra USA. Psykologhjælp hjalp ikke, Lines søn fik det kun værre. Men efter de prøvede kropsterapi, fik …

Angst test

Har jeg angst? Spørgsmålet dukker til tider op hos folk, som oplever uforklarlige kropslige reaktioner på objektivt set harmløse situationer. Pludselig får de hjertebanken, svedeture, …

Eksamensangst: Får du også sommerfugle i maven?

Oplever du eksamensangst, når skoleåret lakker mod enden og eksamenerne står for døren? Vi giver dig her nogle effektive eksamensangst øvelser, som kan hjælpe dig. …

Medicinfri behandling af angst

Medicinfri behandling af angst

Der grines og knibes en tåre. Angst rammer i alle aldre og alle samfundslag. Foredragene om medicinfri behandling af angst afholdes i hele landet af det …

Foredrag om angst

Den landskendte komiker, Elias Ehlers, var så syg af angst, at han fik at vide, at han ligeså godt kunne søge invalidepension og forvente et …

stop angstanfald

Angstanfald, hvad gør man?

Et angstanfald er en modbydelig oplevelse, og hvert år rammes 350.000 danskere af angst. Kropsterapi har meget positive resultater med angst behandling. Her giver kropsterapeut og Totum-grundlægger Marcus Heller sine bedste råd til at stoppe et angstanfald.

Eksamensangst

Eksamensangst? Se kropsterapeutens bedste råd

Eksamensangst ligger dybt i kroppen og handler ikke nødvendigvis om netop den situation du står i, når du er til eksamen. Forklaringerne på de psykiske …

Angst

Kan vi overhovedet rumme angst og stress?

Vi er på mange måder blevet et intolerant samfund, hvor stress, angst og smerte gøres til sygdomme, som bare skal fjernes. I stedet for at …

Hvorfor efterlader vi så mange med angst

Hvorfor efterlader vi så mange med angst?

350.000 danskere har angst lige nu. Elias Ehlers og jeg var i Go’ Morgen Danmark for at tale om, hvordan han kom igennem sygdommen og …

Behandling af angst uden medicin

Behandling af angst

Pulsen stiger, håndfladerne bliver svedige, og hjertet løber, som gjaldt det liv og død. Mindst 350.000 danskere kæmper med angst og angstanfald hvert eneste år. …

Få hjælp

Uanset hvor i landet du bor, er der ikke langt til en Totum kropsterapeut.

Ronni-L.jpg

Ronni Vistisen

Ronni Vistisen er uddannet kropsterapeut ved ManuVision.
Ronni har en unik og skarp måde at se, forstå og formidle sammenhængen mellem krop og psyke på. Han er en ildsjæl, som altid søger en dybere viden i sit arbejde.

Speciale: Angst, stress og kredsløbsproblemer

Adresse: Ledreborg alle 2b, 4320 Lejre

Kropsterapeut-Karina-Hoejgaard.jpg

Karina Højgaard

Karina har i mange år arbejdet professionelt med dans, yoga og kropsterapi. Hendes fokus er forholdet mellem krop og sind – og på at få folk til at opleve det frie flow, der kan skabes i kroppen under og efter en behandling.

Speciale: Smerter og “kroppen som helhed”

Adresse: Birkegade 26, 2200 København N

Marianne-Brandt.png

Marianne Brandt

Marianne er uddannet coach, Totum Kropsterapeut og cand.scient.idræt. Hun har altid været nysgerrig på kroppens og sindets samspil – på hvad bevægelse og idræt gør for kroppens helbred.

Speciale: Kropsterapi og coaching kombineret

Adresse: Masnedøgade 20, 2100 København Ø

DB.jpg

Daniel Bonde

Daniel har arbejdet med kroppen i mange år – først sin egen og siden andres. Han er uddannet Totum Kropsterapeut og behandler mange med stress, angst og smerter i hans klinik tæt ved Christianshavns Metrostation.

Speciale: Udbrændthed, smerter og stress

Adresse: Strandgade 6, 1401 København K

Scroll til toppen