Indhold
Stress
Stress og udbrændthed rammer rigtigt mange danskere. Men vidste du, at kropsterapi er effektiv i behandlingen af stress?
Stress og udbrændthed er desværre blevet meget almindeligt i Danmark. Og ifølge Stressforeningen lider 10-12 procent af alle danskere dagligt af alvorlig stress. Samtidig kan Stressforeningen berette, at 500.000 danskere føler arbejdsmæssigt udbrændthed på grund af stress.
Hvad er stress?
Stress er en belastningstilstand, som påvirker dig både psykisk og fysisk. Stresstilstanden opstår, når dine ydre eller indre krav overstiger de ressourcer, som du helt reelt har.
Her skal ”krav” forstås som arbejdsmæssige krav, følelsesmæssige krav, fysiske krav eller krav i privatlivet. Og ressourcerne er den reelle tid, du har til rådighed, din økonomi, dit fysiske eller psykiske overskud, din sociale baggrund og meget mere.
Ydre krav kan fx være, hvis der er sygdom på din arbejdsplads, og du får ekstra arbejdsopgaver. Eller hvis I er ved at bygge om derhjemme. Mens indre krav mere handler om, hvilke krav du stiller til sig selv. Fx i forhold at være den perfekte mor/far eller få udelukkende gode karakterer på din uddannelse.
Hvorfor opstår stress?
Når stress opstår på grund af ydre krav, er der nogen gange blot tale om kortvarig stress. Fx når de ydre krav er tidsbegrænsede; din syge kollega bliver raskmeldt og din arbejdsbyrde bliver lettere. Og ombygningen af jeres hus har ligeledes en deadline.
Længerevarende stress kan give følelsen af udbrændthed og fører ofte til, at man må sygemelde sig fra sit job, og det kan tage langt tid at komme tilbage til hægterne igen.
Når det kommer til stress, handler det altid om, hvilke ressourcer du har til rådighed. Og vi er alle forskellige og tilgår situationer forskelligt. Hvis vi har masser af tid og overskud, kan vi godt klare, at der lander flere arbejdsopgaver på vores bord.
Men hvis vi er tidspressede, har problemer i privatlivet som fylder, og allerede har mange arbejdsopgaver, der har en stram deadline, kan ekstra opgaver være det, som vælter læsset. For da lever vores ressourcer ikke op til de krav, som der stilles til os.
Hvordan påvirker stress kroppen?
Stress påvirker dig både psykisk, fysisk og adfærdsmæssigt. Og nogle af de fysiske symptomer på stress er blandt andet:
- Indre uro/følelsen af at ikke kunne falde til ro
- Hovedpine
- Hjertebanken
- Ondt i maven
- Ændring i vægt
- Forringet immunforsvar
- Forværring af kronisk sygdom
Hvordan kan kropsterapi hjælpe?
Hvis du lider af stress og måske er sygmeldt fra dit arbejde på grund af stress og udbrændthed, er kropsterapi den oplagte behandlingsform for dig. Med en kropsterapeutisk behandling kan vi berolige dit centralnervesystem, dæmpe tankemylderet og give dig ro i din krop.
Læs her, hvordan kropsterapi har hjulpet Steen, som har været ramt af stress.
Når du kommer til en kropsterapeutisk behandling hos os, vil vi både gennem samtale og kropsterapi hjælpe dig med at få kontakt til dig selv igen, så du bliver bevidst om, hvor stresset og presset din krop er.
Kropsterapien giver kroppen en tiltrængt pause, og mulighed for at blive bedre til at håndtere situationer i fremtiden, som ellers ville kunne udløse stress.
Har du brug for hjælp med stress?
En kropsterapeut kan hjælpe dig med at afklare de mønstre der fører til at du bliver stresset, og hjælpe din krop til at slippe spændingerne og automat-reaktionerne. På den måde bliver du bedre i stand til at håndtere stress – ikke blot for en tid, men hele tiden.
Totum Kropsterapeuter – hele landet
Artikler
Stress symptomer du skal holde øje med
Kæbespændinger af stress
KROPSTERAPI HJALP PÅ CORONA STRESS
Klump i halsen af stress
Kropsterapi var den rette stressbehandling
Skulderproblemer kan skyldes stress
Stress på arbejdspladsen
Stress kan ramme alle
Bliv bedre til at styre stress
Kan vi overhovedet rumme angst og stress?
Fra stressramt til kropsterapeut
Stærk, skjult eller stresset – hvilken type er du?
Adresser
Totum København
(Undervisning og Administration)
Frederiksborggade 11, 2.sal
1360 København K
Totum Odense
(Undervisning)
Grønnegade 21, 2.sal
5000 Odense
Totum Århus
(Undervisning)
Østergade 1, 1. sal
8000 Århus C