Stress

Indhold

Stress

Stress og udbrændthed rammer rigtigt mange danskere. Men vidste du, at kropsterapi er effektiv i behandlingen af stress?

Stress

Stress og udbrændthed er desværre blevet meget almindeligt i Danmark. Og ifølge Stressforeningen lider 10-12 procent af alle danskere dagligt af alvorlig stress. Samtidig kan Stressforeningen berette, at 500.000 danskere føler arbejdsmæssigt udbrændthed på grund af stress.

Hvad er stress?

Stress er en belastningstilstand, som påvirker dig både psykisk og fysisk. Stresstilstanden opstår, når dine ydre eller indre krav overstiger de ressourcer, som du helt reelt har.

Her skal ”krav” forstås som arbejdsmæssige krav, følelsesmæssige krav, fysiske krav eller krav i privatlivet. Og ressourcerne er den reelle tid, du har til rådighed, din økonomi, dit fysiske eller psykiske overskud, din sociale baggrund og meget mere.

Ydre krav kan fx være, hvis der er sygdom på din arbejdsplads, og du får ekstra arbejdsopgaver. Eller hvis I er ved at bygge om derhjemme. Mens indre krav mere handler om, hvilke krav du stiller til sig selv. Fx i forhold at være den perfekte mor/far eller få udelukkende gode karakterer på din uddannelse.

Hvorfor opstår stress?

Når stress opstår på grund af ydre krav, er der nogen gange blot tale om kortvarig stress. Fx når de ydre krav er tidsbegrænsede; din syge kollega bliver raskmeldt og din arbejdsbyrde bliver lettere. Og ombygningen af jeres hus har ligeledes en deadline.

Længerevarende stress kan give følelsen af udbrændthed og fører ofte til, at man må sygemelde sig fra sit job, og det kan tage langt tid at komme tilbage til hægterne igen.

Når det kommer til stress, handler det altid om, hvilke ressourcer du har til rådighed. Og vi er alle forskellige og tilgår situationer forskelligt. Hvis vi har masser af tid og overskud, kan vi godt klare, at der lander flere arbejdsopgaver på vores bord.

Men hvis vi er tidspressede, har problemer i privatlivet som fylder, og allerede har mange arbejdsopgaver, der har en stram deadline, kan ekstra opgaver være det, som vælter læsset. For da lever vores ressourcer ikke op til de krav, som der stilles til os.

Hvordan påvirker stress kroppen?

Stress påvirker dig både psykisk, fysisk og adfærdsmæssigt. Og nogle af de fysiske symptomer på stress er blandt andet:

  • Indre uro/følelsen af at ikke kunne falde til ro
  • Hovedpine
  • Hjertebanken
  • Ondt i maven
  • Ændring i vægt
  • Forringet immunforsvar
  • Forværring af kronisk sygdom

Hvordan kan kropsterapi hjælpe?

Hvis du lider af stress og måske er sygmeldt fra dit arbejde på grund af stress og udbrændthed, er kropsterapi den oplagte behandlingsform for dig. Med en kropsterapeutisk behandling kan vi berolige dit centralnervesystem, dæmpe tankemylderet og give dig ro i din krop.

Læs her, hvordan kropsterapi har hjulpet Steen, som har været ramt af stress.

Når du kommer til en kropsterapeutisk behandling hos os, vil vi både gennem samtale og kropsterapi hjælpe dig med at få kontakt til dig selv igen, så du bliver bevidst om, hvor stresset og presset din krop er.

Kropsterapien giver kroppen en tiltrængt pause, og mulighed for at blive bedre til at håndtere situationer i fremtiden, som ellers ville kunne udløse stress.

Har du brug for hjælp med stress?

En kropsterapeut kan hjælpe dig med at afklare de mønstre der fører til at du bliver stresset, og hjælpe din krop til at slippe spændingerne og automat-reaktionerne. På den måde bliver du bedre i stand til at håndtere stress – ikke blot for en tid,  men hele tiden.


Totum Kropsterapeuter – hele landet

Artikler

Stress symptomer du skal holde øje med

Det kan virke så let at sige, at der er bestemte stress symptomer, du skal være opmærksom på. Men hvad gør man, når man er ...
Stress og kæbespændinger

Kæbespændinger af stress

Kæbespændinger og stress hænger i mange tilfælde uløseligt sammen. Derfor kan behandling af stress mindske dine kæbesmerter. Når stress rammer os, er en del af ...

KROPSTERAPI HJALP PÅ CORONA STRESS

Både myndigheder og sundhedsprofessionelle har påpeget, hvor vigtigt det er at tage hånd om de psykiske følger af corona. Læs hvordan kropsterapi dæmpede corona stressen ...
Klump i halsen af stress

Klump i halsen af stress

Er klump i halsen stress tegn? Eller er trykken i halsen stress symptom? Få mere viden på området her. Har du haft følelsen af en ...

Kropsterapi var den rette stressbehandling

Kropsterapi viste sig at være den bedste måde at afhjælpe stress på for Steen, som var så stresset, at han en dag brød sammen. Den ...

Skulderproblemer kan skyldes stress

Dine skuldre er et af de mest udtryksfulde områder af kroppen. Det vi føler, udtrykker vi blandt andet ved at trække skuldrene op om ørerne, ...

Stress på arbejdspladsen

Stress på arbejdspladsen er desværre utroligt almindeligt. Og ifølge Stressforeningen, bliver der hver dag sygemeldt 35.000 personer på grund af psykisk dårligt arbejdsmiljø – hvilket ...
Stress kan ramme alle

Stress kan ramme alle

Selv om man er en af dem, som ved allermest om stress, kan man godt blive ramt selv. På et af de blå sæder i ...
Få styr på din stress med kropsterapi

Bliv bedre til at styre stress

Nøglen til både afstressning og kontakt til vores egen krop er vejrtrækningen! Vores vejrtrækning afspejler om vi giver plads til os selv, har kontakt til ...
Angst

Kan vi overhovedet rumme angst og stress?

Vi er på mange måder blevet et intolerant samfund, hvor stress, angst og smerte gøres til sygdomme, som bare skal fjernes. I stedet for at ...

Fra stressramt til kropsterapeut

34-årige Eva Børsmose forlod sit job som skolelærer, fordi tidspres i systemet fik hende til at føle sig utilstrækkelig over for de børn, hun drømte ...
Hvad fortæller dine skuldre dig

Stærk, skjult eller stresset – hvilken type er du?

Hvad fortæller dine skuldre om dig? Er du: – STÆRK, SKJULT eller STRESSET? Skuldrene kommunikerer en masse om, hvordan vi har det. Omkring skuldrene ligger et væld af ...