Julie Runa

Introduction box 2 cols

Woman having back massage in spa center

Kroppens konstante forvandling

Vores krop består af omkring en trillion celler, der er i konstant forvandling.   Det materiale, som vores kroppe og hjerner er lavet af, fornyes …

DAGBOG: Sidste undervisningsdag for hold 8

Foråret er på vej, og i dag havde vi på hold 8 sidste undervisningsdag. Om et par uger skal vi til eksamen, og så skal …

Livet er fuld af beslutninger: Lær at forstå din krops mening om dem

Hver dag står du overfor små og store beslutninger, og du oplever sikkert engang i mellem, at en tvivl i dig gør det svært at …

DAGBOG: En weekend på Totum

  Vi på hold 8 har haft en virkelig dejlig og meget intensiv weekend på Totum, hvor vi er dykket endnu dybere i forhold til, …

20200211_MG_7743

Følelsesmæssige problemer kan gøre ryggen sårbar

Smerter i ryggen skyldes ikke altid kun et fysisk problem – de kan faktisk have rod følelserne. Eksempelvis vores angst for at miste eller vores …

Anspændte muskler kan forhindre dig i at komme videre

Hvis vi har været igennem et chok eller en hård, følelsesmæssig periode, kan vores muskler være spændte for at beskytte os. Men hvis vi ikke …

Forskellen på kropsterapi og massage

Spændinger i benene: De afslører, om du er på rette vej i livet

De fleste har nok prøvet at få ondt i lægmusklerne eller lårene. Men det er ikke alle, der ved, at spændinger i benene kan hænge …

Sidste undervisningsdag inden juleferien…

  I dag var sidste undervisningsdag for hold 8 inden juleferien. Næste gang vi ses, er et nyt år lige begyndt. Et år, hvor vi …

DAGBOG: Nye fødder

Det føles næsten som om, at jeg har fået nye fødder, og at mine ben er blevet ti centimeter længere 🙂 I dag har vi nemlig …

Lyt til dine knæ

Ondt i knæene: Er du for stædig eller for eftergivende?

Hvornår har du sidst lyttet til dine knæ?   Når de begynder at gøre ondt, så har det ikke altid rod i et fysisk problem. …

Therapist  doing healing treatment treatment on woman's neck

Meditationsøvelse: Det er vigtigt at få et pusterum i en travl hverdag

Travlhed er nærmest blevet synonymt med et arbejdsliv i Danmark, og stress er på niveau med en folkesygdom. Så meget desto mere er der god …

DAGBOG: I dag fik vi bind for øjnene

  I dag har været endnu en rigtig spændende dag, hvor vi har beskæftiget os med vores intuition. Det er selvfølgelig vigtigt, at vi som …

Lyt til dine armes sprog

De fleste kan ikke forestille sig at leve uden arme. De er vores redskab til at nå ud i verden, men de rummer meget mere …

I dybden med meridianerne

Totum har fået et skelet 🙂 Og vi på hold 8 har i dag fordybet os i meridianerne. Vi gennemgik hvilke meridianer, der hører til hvilke …

20170831_O2Q9439

Dine fødder kan fortælle dig, om du er på rette vej i livet

Mange af os tænker, at smerter og spændinger kun er negativt, men faktisk kan generne være et udtryk for, at din krop forsøger at fortælle …

Kæbespændinger

Din trang til kontrol sidder i kæberne

Hvis du har kæbespændinger, kan det være et tegn på, at der er noget i dit liv, du har svært ved at give slip på. …

Har du lagt mærke til, hvordan du går?

Dagen i dag startede efter den obligatoriske morgenmeditation med nogle øvelser, som skal hjælpe os til at få en bedre ‘grounding’ – både når vi …

DAGBOG: Vores første supervision

I dag har vi på hold 8 haft vores første supervision med klienter udefra. Her er vi i gang med at forberede os på, at …

lyt til dine hænder

Lyt til dine hænder: De afspejler dine følelser

Vores hænder afspejler de måder, vi foretager os noget på, og de følelser, vi har omkring det, vi gør. Hvad forsøger dine hænder at fortælle …

Styr på åndedrættet kan give mere energi og mindre stress

Trækker du vejret rigtigt eller forkert? Hvis ikke du trækker vejret korrekt, har det en lang række af negative konsekvenser for din krop og din …

DAGBOG: Vores fødder

Endnu en spændende undervisningsdag. I dag har vi beskæftiget os med fødderne, som er kroppens grundpiller. Det er dem, der forbinder os med jorden, med …

DAGBOG: Første dag efter sommerferien

Så blev det første skoledag efter sommerferien for Hold 8 :-)Det er rigtig dejligt at være i gang igen! I dag lærte vi om bagsiden …

20170831_O2Q9987

Gør du for mange ting, fordi du ”skal” eller ”bør”?

Mange af os er underlagt ideer om, at vi ”skal” eller ”bør” gøre bestemte ting i livet. Men er det i virkeligheden noget, du har …

DAGBOG: Vores væsens søjle

Sidste dag inden sommerferien. Næste undervisningsdag for os på Hold 8 er den 11. august. Lige nu føles det som frygtelig længe at vente, men …

DAGBOG: Hvor er det en vild krop, vi har

Regn, regn, regn. Kom nu kære dejlige danske sommer. Til gengæld har vi på Hold 8 haft en virkelig spændende dag på Totum’s Kropsterapeut Uddannelse. I dag …

En bølge af lethed

I dag har vi på hold 8 beskæftiget os med lysken. Og endnu engang blev jeg overrasket over, hvor mange følelser og spændinger der gemmer …

DAGBOG: Dejligt med en pause

Lige bevæget mig ud i Københavns gader efter at have øvet sammen med nogle af mine kære holdkammerater. Dejligt at solen skinner, selvom det blæser …

DAGBOG: Vi øver, øver og øver os.

I den her uge og næste uge er der ingen undervisning, men i dag mødtes jeg med 7 andre fra mit hold for at øve …

Young Woman Discussing Problems With Counselor

Er dine følelser forvirrende? Her er forklaringen – og en løsning

Følelser kan være komplicerede, og de påvirker i høj grad, hvordan vi agerer i livet. Lær at forstå, hvad dine følelser i virkeligheden prøver at …

DAGBOG: Vores tredje gang: Armene

Jeg har aldrig været tvivl om, at krop og psyke er uadskillelige størrelser. Men jeg vil virkelig gerne blive klogere på sammenhængen. Det er den …

Totum betyder helhed på latin

Uddannelsen hedder Totum, og det betyder helhed på Latin. Det er en uddannelse, hvor vi underviser i at behandle hele kroppen. Har du ondt i knæet, så …

DAGBOG: Om at gå på uddannelsen – briksene er klar til dag nr. 2

Sikke en dejlig forårsdag. Og hvor er jeg glad for, at jeg det næste års tid skal tilbringe meget mere tid sammen med de her …

DAGBOG: Første dag startede vi med hals og nakke

Livet ser allerede en anelse anderledes ud, da jeg spadserer hjem gennem et regnfuldt København efter min første dag på Totum, Skolen for Kropsterapi. Jeg …

Scroll til toppen