Indhold
Artikler
Du skaber dit eget liv fordi…..
Vi kender nok allesammen mennesker, der bare altid er vildt heldige – som i “Fætter-Højben-heldige”. Eller andre mennesker som synes at ramle ind i forhindringer ...
Selvkritik: Er du din egen værste fjende?
Hvordan ville ens liv mon være, hvis man aldrig kritiserede sig selv eller andre? Hvis man var overbærende som en mild bedstemor, uanset hvad nogen ...
Vinterdepression eller efterårsblues?
Omkring Middelhavet kender man ikke til vinterdepression, mens hver tiende lider af det i Alaska. I Danmark er det omtrent hver tyvende, der må se ...
Julestress og den indre trold
Jeg kan huske, at en vens storebror fortalte, at julemanden umuligt kunne findes, eller i hvert fald kunne han ikke nå at komme verden rundt ...
Gå bare i jule-hi – du har brug for det
Julen er hyggelig og varm på en både fysisk og mental måde. Du skal bruge de mørke måneder på at genstarte dig selv og prioritere ...
Et raskt lille gys og en hurtig kædereaktion
Frygt får hjertet til at slå hårdt og hurtigt, øger tempoet i din vejrtrækning og sørger for at lukke de funktioner ned, som ikke skal ...
Stop din hjerne
Hvad gør man, når man har brug for forandring, og ens hjerne skriger STOP? Simple redskaber kan hjælpe med til at træffe de valg, der ...
Hjernen glemmer, men kroppen husker
På Opholdssted Fyn arbejder Lotte Rasmussen med børn og unge, der har oplevet svigt og overgreb. Med kropsterapi hjælper hun børnene med, hvordan hjernen og ...
Husker du at lytte til din krop?
Din krop taler faktisk til dig hver dag, da krop og hoved er dybt forbundet. Måske langt mere end du gik og troede. Vidste du ...
Nervus vagus hjælper hjernen med at finde ro
Gennem dit åndedræt kan du gå ind og berolige et overaktivt nervesystem – fordi en fri og dyb vejrtrækning påvirker nervus vagus – ‘den vandrende ...
Dine arme kan fortælle om hvordan du har det
Vidste du godt, at dine arme kan afsløre meget mere, end du måske lige går og regner med? For vores arme er faktisk noget af ...
Styr dit åndedræt: Trækker du vejret ordentligt?
Åndedrættet har enorm betydning for din krop og dit sind, men mange tænker ikke over det til daglig, fordi kroppen trækker vejret automatisk. På Totum ...
Træt efter ferien?
Kropsterapeut og Totum-grundlægger Jeppe Dalsgaard giver sine bedste råd til, hvordan man vender tilbage til arbejdet efter en afslappende ferie. Det kan være rigtig ...
Lavt energiniveau: Holder du fast på din tristhed ?
Åndedrættet har rigtig meget at gøre med vores energiniveau. Ikke kun, fordi det er derigennem kroppen bliver iltet, men også fordi lungerne afspejler tristhed og ...
Forstår du kroppens sprog?
Kroppens sprog er én af de ting, vi lærer eleverne på Totum. Kroppen fortæller nemlig en masse om, hvordan vi har det, om det vi ...
Krop og psyke på en anden måde
BLIVER DU MØDT NÅR LIVET UDFORDRER DIG? En af de fascinerende ting ved kropsterapi er, at vores mønstre og strategier viser sig så tydeligt. Når ...
Har du plads til dig selv?
Kroppen rummer vores følelser, og den rummer vores sjæl. Der er her barnet i os bor, og her det irrationelle og dyriske stikker hovedet frem. ...
Din krop og psyke påvirker hinanden
I Østen har det i flere tusinder år været anerkendt, at kroppen og psyken hænger sammen. Her i Vesten er vi først for nyligt begyndt ...
Åndedrættets indvirkning på din velvære
At din krop behøver ilt, ved du nok. Men har du tænkt på hvor meget den egentlig behøver for at trives? Dit åndedræt betyder nemlig mere ...
Er din krop og dit sind i konflikt?
Bliver hovedets tanker og ideer omsat til handling i kroppen? Og får kroppens reaktioner lov til at komme til udtryk? Hvis ikke, er der måske konflikt mellem ...
Hvilken historie fortæller din krop?
Vores følelser manifesterer sig i kroppen. Kroppen reagerer prompte på ændringer i både kropsholdning og humør. Og de følelser, der har fyldt mest i vores ...
Kender du dine forsvarsmønstre?
Kender du dine forsvarsmønstre? Et forsvarsmønster er en måde at klare sig igennem på. Måske kender du det fra dig selv, når du joker ...
Åndedrættet kan fortælle om vores sindstilstand
Åndedrættet nærer os med ilt og hjælper os med at slippe af med kuldioxid. Det vidste du sikkert godt. Men vidste du også, at åndedrættet ...
Kæmp, flygt, frys: Kend din psoasmuskel og dens betydning for din psyke
En spændt psoasmuskel sætter din krop i alarmberedskab – uanset om en trussel er reel eller ej. Og det har stor indvirkning på dit fysiske og psykiske ...
Kend din psoas
Hvad er psoas musklen? Psoas musklen har flere kaldenavne. Den kaldes bl.a. ‘kroppens vigtigste muskel’ og ’sjælens muskel’. Det er bestemt også en muskel, der ...
Sådan bruger du din vejrtrækning!
I sidste nyhedsbrev fortalte vi hvordan vejrtrækningen er afgørende for kroppens stressniveau. Vi fortalte også hvorfor vejrtrækningen har betydning for vores evne til at mærke ...
Kropsbevidsthed: Du kan ikke tænke en følelse væk
Mange af os forsøger at tænke ubehagelige følelser væk, men uden held. Du kan ikke give slip på en følelse, du aldrig har mærket. Heldigvis ...
Kroppens konstante forvandling
Vores krop består af omkring en trillion celler, der er i konstant forvandling. Det materiale, som vores kroppe og hjerner er lavet af, fornyes ...
Lyt til din krop når du skal tage beslutninger
Hver dag står du overfor små og store beslutninger, og du oplever sikkert engang i mellem, at en tvivl i dig gør det svært at ...
Anspændte muskler kan stå i vejen for dig
Hvis vi har været igennem et chok eller en hård, følelsesmæssig periode, kan vores muskler være spændte for at beskytte os. Men hvis vi ikke ...
Ondt i knæene: Er du for stædig eller for eftergivende?
Hvornår har du sidst lyttet til dine knæ? Når de begynder at gøre ondt, så har det ikke altid rod i et fysisk problem. ...
Lyt til dine arme
De fleste kan ikke forestille sig at leve uden arme. De er vores redskab til at nå ud i verden, men de rummer meget mere ...
Lyt til dine hænder: De afspejler dine følelser
Vores hænder afspejler de måder, vi foretager os noget på, og de følelser, vi har omkring det, vi gør. Hvad forsøger dine hænder at fortælle ...
Gør du for mange ting, fordi du ”skal” eller ”bør”?
Mange af os er underlagt ideer om, at vi ”skal” eller ”bør” gøre bestemte ting i livet. Men er det i virkeligheden noget, du har ...
Er dine følelser forvirrende?
Følelser kan være komplicerede, og de påvirker i høj grad, hvordan vi agerer i livet. Lær at forstå, hvad dine følelser i virkeligheden prøver at ...
Kan vi tackle frygten?
Vi kender alle sammen frygten, der er bare nogen, som er bedre til at takle den. Frygten har mange ansigter, mange forklædninger. Der er frygt, ...
Glemmer du også din krop?
Elsk din krop. Nogen gange har vi så travlt med andre projekter, mennesker og ting, at vi glemmer vores værdifulde krop. Og hvis der er ...
