Behandling af skuldersmerter med kropsterapi har fokus på både de fysiske og psykiske faktorer bag smerterne. Skulderen er kroppens mest bevægelige led. Skulderleddet er et såkaldt kugleled, hvor hovedet på overarmsknoglen passer ind i leddet som en kugle i en skål. Skulderleddet gør, at skulderen er meget bevægelig, til gengæld er leddet ikke særligt stabilt. […]
Behandling af skuldersmerter Read More »
Sorg er noget, vi vil opleve flere gange gennem vores liv. Men når vi oplever sorg, kan vi hurtigt komme til at sætte den til side, fordi det kan føles som om, der ikke er plads til sorgen. Men det er vigtigt at lytte efter, hvad din krop fortæller dig. Vi oplever den alle sammen.
Lytter du til din krop, når du er i sorg? Read More »
Dine skuldre er et af de mest udtryksfulde områder af kroppen. Det vi føler, udtrykker vi blandt andet ved at trække skuldrene op om ørerne, ind foran brystet eller bagud for at vise styrke. Vores skuldre er også der, hvor vi bærer vores ansvar. Måske er vi dårlige til at tage ansvar for os selv,
Skulderproblemer kan skyldes stress Read More »
Gennem dit åndedræt kan du gå ind og berolige et overaktivt nervesystem – fordi en fri og dyb vejrtrækning påvirker nervus vagus – ‘den vandrende nerve’. Og jo friere du kan trække vejret, jo friere kan du leve dit liv. Hvad er nervus vagus? Nervus vagus er én af de i alt 12 kranienerver, der
Nervus vagus hjælper hjernen med at finde ro Read More »
At vende tilbage til arbejdet efter et stressforløb kan føles som en udfordrende overgang. Det er en tid, hvor du ønsker at sikre, at du vender tilbage til arbejdet på en sund og bæredygtig måde. Det er vigtigt at tage nogle skridt og overveje nogle nøgleelementer for at gøre denne overgang så glidende som muligt.
Tilbage fra et stressforløb Read More »
Selv om man er en af dem, som ved allermest om stress, kan man godt blive ramt selv. På et af de blå sæder i regionaltoget sidder Ronni Vistisen. Han har tydelige symptomer på stress, han vil bare ikke indrømme det over for sig selv. Han sidder og kigger ud af vinduet som mange af
Jeg var bange for at glemme at hente mine børn Read More »
Vi har talt med kropsterapeut Jesper Nielsen, der er tidligere professionel golfspiller, der gør os klogere på, hvordan vi undgår at få skader, når vi dyrker sport. På søndag er der Copenhagen Marathon, og måske skal du selv løbe de 42,195 km eller kender en, der skal ud på den lange løbetur? Men lige meget
Fem gode råd fra kropsterapeuten til eliteudøveren Read More »
To piger fra Ringe Kost og Realskole har efter flere års overgreb og svigt været ude af stand til at mærke og opfylde deres egne basale behov som at spise og sove. Efter Dorthe Koch har behandlet pigerne med kropsterapi, er de begyndt at smile igen og har fået en indre ro. Traumer, svigt og
Kropsterapi hjalp med traumer og svigt Read More »
Nogle får ofte mere ondt i den ene side af kroppen, end de gør i den anden. Ved at lægge mærke til højre og venstre side af din krop, kan du lære rigtig meget om dig selv og den måde, som du lever dit liv på – f.eks. om dine smerter kommer af problemer i
Smerter i højre eller venstre side? Read More »
Din seksualitet kan være din vej ud af depression og stress. Læs om Lene Alexanders egen erfaring med at bruge berøring og seksualitet som en metode. Som nyfødt baby oplever vi livet gennem kroppen. Det fortsætter vi med hele vores liv, men det er som om, at vi glemmer, at vores krop er en del
Genfind din livsenergi gennem lyst og kropsterapi Read More »
Ungerne har ferie, og du tæller dagene, til det er din tur. Du glæder dig til at forlade den pressede hverdag og knokler for at kunne efterlade et rent skrivebord. Langt om længe bliver det fredag. Med en lettet følelse over, at tre uger med udlandsrejse, familiebesøg og kvalitetstid med familien venter forude, tager du
Syg i ferien? Her er kropsterapeutens bedste råd Read More »
Kroppens sprog er én af de ting, vi lærer eleverne på Totum. Kroppen fortæller nemlig en masse om, hvordan vi har det, om det vi føler og om vi giver udtryk for det, vi føler. Maven er stedet, hvor vores ufordøjede og ubearbejdede følelser sætter sig. Hele den bløde bug er et sårbart område, som
Forstår du kroppens sprog? Read More »
Åndedrættet nærer os med ilt og hjælper os med at slippe af med kuldioxid. Det vidste du sikkert godt. Men vidste du også, at åndedrættet fortæller en masse om vores sindstilstand? Her kan du se, hvordan åndedrættets tre lag fortæller noget om, hvordan vi har det, og om hvordan vi forholder os til vores egne
Åndedrættet kan fortælle om vores sindstilstand Read More »
Mange af os forsøger at tænke ubehagelige følelser væk, men uden held. Du kan ikke give slip på en følelse, du aldrig har mærket. Heldigvis giver kroppen dig en direkte adgang til følelseslivet. Vores krop er direkte. I modsætning til vores avancerede hjerne, har kroppen ikke på samme måde mulighed for at lyve, tale udenom
Kropsbevidsthed: Du kan ikke tænke en følelse væk Read More »
De fleste har nok prøvet at få ondt i lægmusklerne eller lårene. Men det er ikke alle, der ved, at spændinger i benene kan hænge sammen med, om du egentlig er tilfreds med den retning, dit liv har. Benene er vores fundament. De giver os jordforbindelse og en fornemmelse af sted, formål og retning. Vi kan
Spændinger i benene: De afslører, om du er på rette vej i livet Read More »
Travlhed er nærmest blevet synonymt med et arbejdsliv i Danmark, og stress er på niveau med en folkesygdom. Så meget desto mere er der god grund til at holde et pusterum, og her er meditation oplagt. Start allerede i dag med denne simple meditationsøvelse, som vi selv gør brug af her hos Totum – Skolen for Kropsterapi.
Meditationsøvelse: Det er vigtigt at få et pusterum i en travl hverdag Read More »
Mange af os tænker, at smerter og spændinger kun er negativt, men faktisk kan generne være et udtryk for, at din krop forsøger at fortælle dig noget. Ømme fødder kan fx være et tegn på, at du ikke har det så godt med den retning, du har i livet. Vi kan have fødderne solidt plantet
Dine fødder kan fortælle, om du er på rette vej Read More »
Elsk din krop. Nogen gange har vi så travlt med andre projekter, mennesker og ting, at vi glemmer vores værdifulde krop. Og hvis der er noget, som kan stjæle kærligheden til os selv og lade følelsen at værdiløshed, magtesløshed og “overvældet-hed” indtage os, er det, når vi glemmer vores krop. Vælg i denne uge at
Glemmer du også din krop? Read More »
Totum København
(Undervisning og Administration)
Frederiksborggade 11, 2.sal
1360 København K
Totum Odense
(Undervisning)
Grønnegade 21, 2.sal
5000 Odense
Totum Århus
(Undervisning)
Østergade 1, 1. sal
8000 Århus C
