Behandling af skuldersmerter med kropsterapi har fokus på både de fysiske og psykiske faktorer bag smerterne. Skulderen er kroppens mest bevægelige led. Skulderleddet er et såkaldt kugleled, hvor hovedet på overarmsknoglen passer ind i leddet som en kugle i en skål. Skulderleddet gør, at skulderen er meget bevægelig, til gengæld er leddet ikke særligt stabilt. […]
Behandling af skuldersmerter Read More »
Sorg er noget, vi vil opleve flere gange gennem vores liv. Men når vi oplever sorg, kan vi hurtigt komme til at sætte den til side, fordi det kan føles som om, der ikke er plads til sorgen. Men det er vigtigt at lytte efter, hvad din krop fortæller dig. Vi oplever den alle sammen.
Lytter du til din krop, når du er i sorg? Read More »
Dine skuldre er et af de mest udtryksfulde områder af kroppen. Det vi føler, udtrykker vi blandt andet ved at trække skuldrene op om ørerne, ind foran brystet eller bagud for at vise styrke. Vores skuldre er også der, hvor vi bærer vores ansvar. Måske er vi dårlige til at tage ansvar for os selv,
Skulderproblemer kan skyldes stress Read More »
Nakkestivhed er en bred betegnelse for tilstande, hvor bevægeligheden i nakken begrænses. Tilmed medfører det ofte ømhed og smerter i nakkeregionen, hvilket både kan skyldes fysiske og psykiske faktorer. Hos Totum – Skolen for kropsterapi består behandlingen af en lang række af teknikker, som har til formål at løsne muskulaturen i og omkring nakken. Stivhed
Få hjælp til at komme nakkestivhed til livs Read More »
Din krop taler faktisk til dig hver dag, da krop og hoved er dybt forbundet. Måske langt mere end du gik og troede. Vidste du for eksempel, at dit hjerte sender flere signaler til din hjerne, end hjernen sender til hjertet? Det tyder forskningen på, og på den måde bekræfter videnskaben, hvad kroppen hele tiden
Husker du at lytte til din krop? Read More »
Hold i ryggen kan ramme os alle og er en betegnelse for stærke rygsmerter, der opstår pludseligt som følge af usunde spændingsmønstre. Behandling af hold i ryggen bygger på en bred vifte af teknikker, som fokuserer på at afhjælpe smerterne og genskabe mobiliteten i led og muskler. Ved hold i ryggen er smerterne ofte så
Sådan behandler du hold i ryggen Read More »
Mange benyttede lejligheden til at komme forbi, da Totum – Skolen for Kropsterapi holdt åbent hus. Her blev der både talt om kropsterapiens mange muligheder for at starte op som selvstændig, om hvordan krop og psyke hænger sammen, og flere fik lov at prøve mini-behandling på egen krop. Hvad er kropsterapi? Hvad kan man behandle
Tag med på tour-de-kropsterapi Read More »
At vende tilbage til arbejdet efter et stressforløb kan føles som en udfordrende overgang. Det er en tid, hvor du ønsker at sikre, at du vender tilbage til arbejdet på en sund og bæredygtig måde. Det er vigtigt at tage nogle skridt og overveje nogle nøgleelementer for at gøre denne overgang så glidende som muligt.
Tilbage fra et stressforløb Read More »
Selv om man er en af dem, som ved allermest om stress, kan man godt blive ramt selv. På et af de blå sæder i regionaltoget sidder Ronni Vistisen. Han har tydelige symptomer på stress, han vil bare ikke indrømme det over for sig selv. Han sidder og kigger ud af vinduet som mange af
Jeg var bange for at glemme at hente mine børn Read More »
To piger fra Ringe Kost og Realskole har efter flere års overgreb og svigt været ude af stand til at mærke og opfylde deres egne basale behov som at spise og sove. Efter Dorthe Koch har behandlet pigerne med kropsterapi, er de begyndt at smile igen og har fået en indre ro. Traumer, svigt og
Kropsterapi hjalp med traumer og svigt Read More »
Øjnene løber i vand, næsten er stoppet, og vejrtrækningen er generet – der er mange ubehagelige symptomer ved pollenallergi. Heldigvis kan du selv gøre brug af nogle kropsterapeutiske teknikker til at lindre dine symptomer. Det lune forår er for de fleste en lise ovenpå de råkolde vintermåneder. Men selvom alle de smukke blomster og træer
Pollenallergi: Sådan kan du selv lindre dine symptomer Read More »
Nogle får ofte mere ondt i den ene side af kroppen, end de gør i den anden. Ved at lægge mærke til højre og venstre side af din krop, kan du lære rigtig meget om dig selv og den måde, som du lever dit liv på – f.eks. om dine smerter kommer af problemer i
Smerter i højre eller venstre side? Read More »
Tine tager Totums uddannelse med drømmen om at lægge kontanthjælpen bag sig og starte en ny tilværelse som selvstændig. På grund af hendes kompetencer og passion hjælper hendes kommune med at betale for uddannelsen. Totums uddannelse til kropsterapeut er oplagt, når man brænder for behandling af kroppen og psyken og har en drøm om at blive selvstændig. Men
Nu kan jeg endelig realisere min drøm Read More »
Kan kropsterapi behandle barndomstraumer? Jakob Joost har behandlet udsatte børn og unge i Grønland, og kropsterapien har gjort en kæmpe forskel for dem i deres hverdag. I april 2018 var kropsterapeut og sygeplejerske Jakob Joost i Grønland, hvor han besøgte en døgninstitution for udsatte børn og unge. Han har 15 års erfaring i at arbejde
Behandler traumatiserede børn med gode resultater Read More »
Du siger alt, uden at sige det – hvad siger din stemme om dig? Det kommer stemmetræner og kropsterapeut Jette Dahl omkring i foredraget ”Krop, psyke og stemme”, hvor du kan lære mere om, hvordan de tre ting hænger uløseligt sammen. Ord kan lyve, men din stemme er en sladrehank. Vores stemme er et spejl på, hvordan vi
Nyt foredrag: Sæt din stemme og dig selv fri Read More »
Skuldre kan sidde oppe om ørerne, hænge slapt ned, trække sig ind foran brystet eller føres tilbage, så brystkassen fremstår kraftfuld. Mange mennesker går rundt med ømme skuldre, men ikke mange af dem lytter efter, hvad deres skuldre prøver at fortælle dem. Musklerne omkring dine skulderled hiver i mange retninger – og det gør dine skuldre
Skuldrene kan fortælle meget om vores følelser Read More »
Kan man være administrerende direktør og fuld drøn på arbejdslivet, og samtidig fastholde en hverdag i balance, hvor krop, sind og sjæl følges ad? Nærvær, dybe vejrtrækninger og en klar fornemmelse af kroppens signaler, når grænser overtrædes. De fleste af os ved godt, hvordan det bør føles, når kroppen er i balance. Men ærlig talt, så det
Kan man drive en forretning med kroppen i balance? Read More »
Efter at Sekita Lander havde været igennem et sygdomsforløb med brystkræft og stress, kunne hun ikke forstå, hvorfor hendes krop blev ved med at have det skidt. Hun besluttede sig for at uddanne sig til Totum kropsterapeut – ikke for at behandle andre, men for at kunne behandle sig selv. “Min første kropsterapibehandling gjorde en sindssyg forskel.
Blev kropsterapeut for at hjælpe sig selv Read More »
Ungerne har ferie, og du tæller dagene, til det er din tur. Du glæder dig til at forlade den pressede hverdag og knokler for at kunne efterlade et rent skrivebord. Langt om længe bliver det fredag. Med en lettet følelse over, at tre uger med udlandsrejse, familiebesøg og kvalitetstid med familien venter forude, tager du
Syg i ferien? Her er kropsterapeutens bedste råd Read More »
“Vi ser næsten altid, at traumer fra opvæksten sætter sig i kroppen som fysiske symptomer” Det fortæller kropsterapeut og sygeplejerske Jakob Joost. Han har påbegyndt et ministudie, som skal afdække mulighederne ved at behandle udsatte børn og unge i Grønland med kropsterapi. Jakob Joost er sygeplejerske og kropsterapeut fra Totum. Han har arbejdet i mere
Behandling af barndomstraumer gennem kropsterapi Read More »
Jeg havde en klient på min briks forleden dag. En kvinde, som har travlt med karrieren. Siden hun var ung, har hun lidt af periodevis migræneanfald. Hun lever som de fleste: Relativt sundt, dyrker moderat motion og passer sin nattesøvn. Migrænen har fulgt hende gennem næsten hele hendes voksne liv, og hun har været igennem
Hvorfor får jeg migræne hver gang, jeg går gennem den dør? Read More »
Kroppens sprog er én af de ting, vi lærer eleverne på Totum. Kroppen fortæller nemlig en masse om, hvordan vi har det, om det vi føler og om vi giver udtryk for det, vi føler. Maven er stedet, hvor vores ufordøjede og ubearbejdede følelser sætter sig. Hele den bløde bug er et sårbart område, som
Forstår du kroppens sprog? Read More »
Knæproblemer og smerter i knæet forekommer hyppigt blandt både mænd og kvinder, unge og gamle. Smerterne kan skyldes problemer i alle de forskellige muskler, ledbånd, sener og andre strukturer i og omkring knæet og kan være resultatet af skader, slid, overbelastninger og gigtsygdomme. Årsager til knæproblemer Knæleddet er et hængsel-led, præcis som albuen. Det kan derfor
Behandling af knæproblemer Read More »
BLIVER DU MØDT NÅR LIVET UDFORDRER DIG? En af de fascinerende ting ved kropsterapi er, at vores mønstre og strategier viser sig så tydeligt. Når kroppen presses, reagerer vi ofte på samme måde, som når vi presses i vores øvrige liv. Det er endnu en dimension af sammenhængen mellem krop og psyke. Kroppen spejler sindet.
Krop og psyke på en anden måde Read More »
Leder du efter en massøruddannelse? En uddannelse der giver dig de værktøjer, du skal bruge for virkelig at gøre en forskel for dine klienter? Så burde du overveje at blive Totum kropsterapeut. Kropsterapien indeholder nemlig en række styrker, der gør, at vi kalder Totum kropsterapi for et livsforandrende håndværk. Hvad indeholder en massør uddannelse? Massør uddannelser
Massøruddannelse? Bliv Totum kropsterapeut Read More »
Kroppen rummer vores følelser, og den rummer vores sjæl. Der er her barnet i os bor, og her det irrationelle og dyriske stikker hovedet frem. I dag har Hold 14 repeteret teknikker til hele forsiden af kroppen. Dette indebærer bl.a. teknikker til at løsne hals, bryst, hofter, lyske og ben. Fra forsiden kommer vi
Har du plads til dig selv? Read More »
Hvordan virker kropsterapi? Kropsterapi virker på flere planer. Med kropsterapi kan du arbejde fysisk med smerter eller skavanker. Men du kan også få en dybere indsigt i psykiske problemstillinger ved at bygge bro mellem krop og hoved. Tanker, følelser og handlinger er dele af en helhed, og kropsterapi virker ved at tage udgangspunkt i dette.
Sådan virker kropsterapi Read More »
Leder du efter en massør uddannelse? Så kan Totums kropsterapeut uddannelse være noget for dig. På uddannelsen lærer du nemlig ikke bare at give en effektiv og dybdegående massage. Du lærer også et livsforandrende håndværk – både for dig selv og for dine klienter. Kropsterapi uddannelsen indeholder nemlig en kæmpe værktøjskasse af teknikker, som du
Meget mere end en massør uddannelse Read More »
Hvad fortæller dine skuldre om dig? Er du: – STÆRK, SKJULT eller STRESSET? Skuldrene kommunikerer en masse om, hvordan vi har det. Omkring skuldrene ligger et væld af muskler, som kan trække skuldrene op, ned, frem og tilbage. Dermed kan de give en nuanceret information om vores indre tilstand. På samme måde som vores ansigt kan lægge sig i
Stærk, skjult eller stresset – hvilken type er du? Read More »
I Østen har det i flere tusinder år været anerkendt, at kroppen og psyken hænger sammen. Her i Vesten er vi først for nyligt begyndt at anerkende, at kroppens dele er knyttet til psyken. Vores krop og psyke hænger sammen og påvirker hinanden gensidigt. Nogle sammenhænge mellem kroppen og psyken er alle bevidste om – f.eks. sommerfugle
Din krop og psyke påvirker hinanden Read More »
At din krop behøver ilt, ved du nok. Men har du tænkt på hvor meget den egentlig behøver for at trives? Dit åndedræt betyder nemlig mere for din energi og velvære, end du måske tror. Åndedrættet forsyner din krop med ilt og udskiller affaldsstoffer i udåndingen. Så hvis du føler dig energiforladt, eller at kroppen ikke
Åndedrættets indvirkning på din velvære Read More »
Forstoppelse og oppustethed kan være både ubehageligt og påvirke ens sociale liv. Afhjælp oppustet og hård mave med zoneterapi. En oppustet og hård mave er både smertefuldt og irriterende, når tøjet strammer, maven gør ondt, og ingenting hjælper. Så bliver både samvær med andre mennesker og arbejde en ubehagelig pligt, som skal overstås, så du
Zoneterapi mod forstoppelse: Prøv disse 3 zonepunkter Read More »
Bliver hovedets tanker og ideer omsat til handling i kroppen? Og får kroppens reaktioner lov til at komme til udtryk? Hvis ikke, er der måske konflikt mellem din krop og dit hoved – og det afslører sig i din hals. Halsen danner bro mellem tanker og følelser, det bevidste og ubevidste, indtryk og udtryk. En spændt hals
Er din krop og dit sind i konflikt? Read More »
Vores følelser manifesterer sig i kroppen. Kroppen reagerer prompte på ændringer i både kropsholdning og humør. Og de følelser, der har fyldt mest i vores liv, kan aflæses på kroppens spændinger. Følelser kan grundlæggende påvirke kroppen i to retninger: Sammentrækning eller udvidelse. En følelse som angst fører til sammentrækning, mens en følelse som lyst skaber
Hvilken historie fortæller din krop? Read More »
Kender du dine forsvarsmønstre? Et forsvarsmønster er en måde at klare sig igennem på. Måske kender du det fra dig selv, når du joker om noget, der egentlig er ret smertefuldt at tale om. Det er bare ét eksempel på, hvordan vi bevidst og ubevidst prøver at beskytte os mod det smertelige. Men forsvarsmønstre
Kender du dine forsvarsmønstre? Read More »
Ved du, hvor dine smerter i virkeligheden kommer fra? De fleste har prøvet at have ondt i lænden. Det har du sikkert også… Men har du overvejet, at det måske slet ikke er i selve lænden problemet ligger? I kropsterapi arbejder vi ud fra forståelsen af kroppens sammenhænge. Det betyder, at vi behandler de steder, som skaber problemerne – også
Hvor stammer dine smerter i virkeligheden fra Read More »
Åndedrættet nærer os med ilt og hjælper os med at slippe af med kuldioxid. Det vidste du sikkert godt. Men vidste du også, at åndedrættet fortæller en masse om vores sindstilstand? Her kan du se, hvordan åndedrættets tre lag fortæller noget om, hvordan vi har det, og om hvordan vi forholder os til vores egne
Åndedrættet kan fortælle om vores sindstilstand Read More »
En spændt psoasmuskel sætter din krop i alarmberedskab – uanset om en trussel er reel eller ej. Og det har stor indvirkning på dit fysiske og psykiske velbefindende. En antilope på savannen oplever mange gange i sit liv livstruende situationer – ja måske flere gange dagligt. Alligevel lader den ikke til at blive traumatiseret. Når faren er
Kæmp, flygt, frys: Kend din psoasmuskel og dens betydning for din psyke Read More »
Mange af os forsøger at tænke ubehagelige følelser væk, men uden held. Du kan ikke give slip på en følelse, du aldrig har mærket. Heldigvis giver kroppen dig en direkte adgang til følelseslivet. Vores krop er direkte. I modsætning til vores avancerede hjerne, har kroppen ikke på samme måde mulighed for at lyve, tale udenom
Kropsbevidsthed: Du kan ikke tænke en følelse væk Read More »
Vores krop består af omkring en trillion celler, der er i konstant forvandling. Det materiale, som vores kroppe og hjerner er lavet af, fornyes reglmæssigt. Alle proteinstofferne i kroppen fornyes hver sjette måned, og i nogle organer som for eksempel leveren fornyes proteinet endnu oftere. Vi får en ny maveslimhinde hver femte dag, huden
Kroppens konstante forvandling Read More »
Smerter i ryggen skyldes ikke altid kun et fysisk problem – de kan faktisk have rod følelserne. Eksempelvis vores angst for at miste eller vores ubeslutsomhed kan manifestere sig i ryggen og gøre den mere sårbar for skader. Ryggen er vores væsens søjle. Den giver os støtte og styrke og en værdig og rank holdning.
Følelsesmæssige problemer kan gøre ryggen sårbar Read More »
Hvis vi har været igennem et chok eller en hård, følelsesmæssig periode, kan vores muskler være spændte for at beskytte os. Men hvis vi ikke slipper spændingerne igen, kan vi ikke komme videre følelsesmæssigt. Vores muskler reagerer ligesom vores følelser på de ting, der krydser vores vej gennem livet. De påvirkes både af fysiske og
Anspændte muskler kan stå i vejen for dig Read More »
De fleste har nok prøvet at få ondt i lægmusklerne eller lårene. Men det er ikke alle, der ved, at spændinger i benene kan hænge sammen med, om du egentlig er tilfreds med den retning, dit liv har. Benene er vores fundament. De giver os jordforbindelse og en fornemmelse af sted, formål og retning. Vi kan
Spændinger i benene: De afslører, om du er på rette vej i livet Read More »
Hvornår har du sidst lyttet til dine knæ? Når de begynder at gøre ondt, så har det ikke altid rod i et fysisk problem. Måske er du lidt for stædig og selvretfærdig, eller måske mangler du stolthed og selvtillid, for begge dele kan manifestere sig i knæene. Vores knæ er skabt til at være
Ondt i knæene: Er du for stædig eller for eftergivende? Read More »
De fleste kan ikke forestille sig at leve uden arme. De er vores redskab til at nå ud i verden, men de rummer meget mere end blot at strække, bøje og række. De fortæller om, hvem vi er, og hvordan vi har det. Vores arme kan fortælle os rigtig meget om, hvordan vi har det.
Mange af os tænker, at smerter og spændinger kun er negativt, men faktisk kan generne være et udtryk for, at din krop forsøger at fortælle dig noget. Ømme fødder kan fx være et tegn på, at du ikke har det så godt med den retning, du har i livet. Vi kan have fødderne solidt plantet
Dine fødder kan fortælle, om du er på rette vej Read More »
Vores hænder afspejler de måder, vi foretager os noget på, og de følelser, vi har omkring det, vi gør. Hvad forsøger dine hænder at fortælle dig om dine følelser? Hænder griber, giver, holder. De vrides i fortvivlelse, knuges i desperation eller knyttes i vrede. Hænder skaber, kærtegner, skubber væk. Vi giver nogen en hjælpende hånd
Lyt til dine hænder: De afspejler dine følelser Read More »
Sidste dag inden sommerferien. Næste undervisningsdag for os på Hold 8 er den 11. august. Lige nu føles det som frygtelig længe at vente, men det er måske meget godt med lidt tid til at øve os på alt det, vi allerede har lært, inden vi går videre. I dag arbejdede vi videre med ryggen,
DAGBOG: Vores væsens søjle Read More »
Vi kender alle sammen frygten, der er bare nogen, som er bedre til at takle den. Frygten har mange ansigter, mange forklædninger. Der er frygt, som er en naturlig reaktion på fysisk fare, men der er også den selvskabte frygt, såsom frygt for fiasko for mørke for at være ude af kontrol for at være
Kan vi tackle frygten? Read More »
Totum København
(Undervisning og Administration)
Frederiksborggade 11, 2.sal
1360 København K
Totum Odense
(Undervisning)
Grønnegade 21, 2.sal
5000 Odense
Totum Århus
(Undervisning)
Østergade 1, 1. sal
8000 Århus C
