DAGBOG: Sommerfugle i maven

Indhold

Kropsterapi

Kropsterapi: Maven er følelsernes centrum.

 

I dag skal Hold 14 kigge nærmere på maven. Set i krop-psyke sammenhængen er maven umulig at komme udenom, og det er f.eks. her TOTUM kropsterapi adskiller sig tydeligt fra en almindelig massage.

Vi genkender det intuitivt i vores sprog, hvor vi f.eks. siger, at vi har sommerfugle i maven, når vi er spændte og glæder os. Vi kan også opleve, at maven går i uorden, hvis vi er nervøse før en eksamen e.lign.

Spændinger i maven, som kan opstå ved f.eks. angst, nervøsitet, indestængt vrede, begrænser vores organers funktion. Der skal være plads i bughulen for at organerne kan arbejde, og fordøjelsessystemet er også afhængig at plads for at kunne udøve de peristaltiske bevægelser, der sender næring og – senere – affald igennem. 

En god måde at skabe bevægelse og afspænding i maven er ved at bruge sin vejrtrækning. En dyb vejrtrækning får den store mellemgulvsmuskel til at bevæge sig nedad og dermed skubbe til organerne i bughulen. Når vi ser maven blive større, er det altså ikke, fordi vi reelt trækker luft ned i bunden af maven, men fordi pladsen i bugen bliver mindre, når mellemgulvsmusklen, diafragma, bevæger sig nedad. 

Hvis man fulgte med i sidste uge, ved man også, at denne bevægelse er ren guf for nervus vagus! 

Du kan læse mere om nervus vagus og åndedrættet her

/ Daniel
Hjælpelærer på Hold 14

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på email
Email

Seneste indlæg

Rygsmerter

Behandling af rygsmerter

Rygsmerter og rygproblemer i lænden kende de fleste til, mens andre kæmper med kroniske rygsmerter eller diskusprolaps.   Læs her, hvad du

Kæbespændinger afspejler følelser

Kæbespændinger kan være tegn på, at man bider sine følelser i sig. Kæbespændinger kan være smertefulde og yderst ubehagelige. Og i pressede

Hold i nakken

Hold i nakken og nakkestivhed giver smerter og begrænset bevægelighed. Få øvelser kan lindre smerter i nakken. Hold i nakken, ondt i

Scroll til toppen